産後は寝不足になりがちで、疲れがたまりやすいですね。赤ちゃんのお世話中心の生活で、ママの身体は凝り固まり左右差がひどくなりがちです。運動不足だと低体温になりやすいため、免疫力が下がり風邪もひきやすくなります。難しいポーズはありません。みんなで楽しく動いてみましょう。赤ちゃんと遊びながらのポーズも取り入れます。