【紹介文】
がんばって鍛えるより、ゆっくりゆるめる。
体がかたい方や、運動が久しぶりの方にも参加しやすい、50代からの大人女性向けのヨガです。
陰ヨガを取り入れ、ポーズを長めに保ちながら、
筋肉の力を抜いて体の深い部分へゆっくり働きかけます。

「更年期は、心や身体の調子がゆらぎやすい時期。
呼吸と骨盤周りをえ、自律神経のバランスを心地よく整えます。
『あ、身体が軽い」「呼吸がしやすい」そんなお身体の変化を一緒に味わいましょう。