「アナボリック・ウインドウ」というワード、ご存知ですか？プロテインを飲むタイミングはトレーニングの後30分という、もはや常識となっている事です。それが、いつの間にか変わってきてるようで、今ではエクササイズ前後3〜4時間で良いらしいです。随分と融通が効きますね。時間は気にせず飲めば良いのでしょう。

散歩や家事などをしながら日常生活を送っているだけでも、たんぱく質を摂取していれば筋肉は維持できるのですが、歳を重ねると脂っこい食事を敬遠するようになり、たんぱく質摂取量が低下します。

エクササイズとたんぱく質摂を心がけて、加齢に対抗致しましょう、

ココロ整体は、アスリートのサポートも行っております。大会前後のトリートメント、体型維持、バランス調整等、お気軽にご依頼下さい。