こんにちは、整いま専科です😊
今日はとても寒い朝になりましたね❄️

朝はなんと −10℃ まで下がったようで、

空気がピンと張りつめていました🥶

そんな寒い朝でしたが、
外に出ると ダイヤモンドダスト がきらきら舞っていて✨❄️
思わず立ち止まって見とれてしまうほど、とてもきれいでした🌈

寒さの中に、ちょっとしたご褒美のような景色でしたね😊

ただ、この冷え込みで
体はかなり力が入りやすくなっています💦
肩をすくめたり、背中を丸めたりして、
知らないうちに筋肉がこわばりがちです😣

こんな日は、
🧣 首元を冷やさない
🛁 お風呂でしっかり温まる
🤸‍♀️ 寝る前に肩や首を軽く回す
など、いつもより「温める・ゆるめる」を意識してみてください😊

寒さはまだまだ続きそうですが、
体を整えながら、無理なく冬を乗り切りましょう❄️🌿

今日もあたたかくしてお過ごしくださいね☕✨