「お医者さんから、たくさん歩けと言われた。」
「何千歩歩いているから充分運動出来ている。」
街でアンケートをしていると、この様な意見をよく耳にします。

写真のように猫背、反り腰で歩いていませんか？自分では気づかないものです。

この様な姿勢でウォーキングを続けると、腰や膝を痛めてしまいます。健康のためにやっている事が逆効果になってしまうのです。
背筋を真っ直ぐにし、正しい姿勢で歩く事で安全なウォーキングを心がけましょう。


正しい姿勢のためには体幹を鍛える必要があります。
体幹とは胴体を支える筋肉の事です。骨格筋には表層筋と深層筋があり、それらを鍛える必要があります。
筋トレと体幹運動（ストレッチ）をする事で、姿勢改善に繋がります。

ウォーキングの前に、まずは姿勢をしっかり見直しましょう。瀬谷、弘明寺の店舗では姿勢、体幹に詳しいスタッフがアドバイスしています。チェックしてみましょう！