前脛骨筋とはスネの部分の筋肉を指します。なんだか最近何も無いところでつまずく事が増えたという方や足にむくみを感じている方は是非ストレッチをしましょう。

また、前脛骨筋が硬くなると扁平足や外反母趾を引き起こすとも言われているそうです。
ヒールを履いたりする女性は特にかたまりやすいので、積極的にやっていきましょう！

やり方は簡単です！
写真の様に椅子に座ったら、膝をついてつま先を後手で抱き抱える様に引っ張ります。
スネが伸びる様に足を少し蹴る力で反発させてやると良いです。

片足30秒ずつ、しっかり伸ばしてあげましょう！