気圧の変化でなんとなく体がつらい…

そんなことはありませんか？

🫨 頭が重い・頭痛がする
🫩 体がむくむ
😮‍💨 だるくてやる気が出ない
😓 首や肩がこる
😖 気分が落ち込みやすい

気圧が低くなると血管が広がりやすくなり頭痛やだるさ
などの不調が起こりやすくなると言われています。

また、血液やリンパの流れも滞りやすくなりむくみや疲労感につながることもあります。

そんな時こそ大切なのがふくらはぎ。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ筋肉を動かすことで
足にたまった血液を心臓へ送り返す働きをサポートします。

ウォーキングやかかとの上げ下げなど無理のない範囲で
ふくらはぎを動かす習慣を取り入れることで
巡りが良くなりむくみやだるさの軽減が期待できます。

気圧に負けない体づくりは毎日の小さな積み重ねから。

今日もご自身の体をいたわる時間を作ってあげてくださいね。

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