ゴルフの飛距離が出ない理由のひとつに、「筋力不足」があります。

私が収集しているデータでは、ベンチプレス・デッドリフト・スクワットといった筋力と、ボール初速の相関は0.6以上。

これは他の研究でも同様の傾向が見られます。

そして何より、現場で指導させていただく中でも、筋力が高い人ほどボール初速が速いという事実は、ほぼ一致しています。

とはいえ、ウエイトトレーニングに対してこんなイメージを持つ方も多いでしょう。

・身体が硬くなる

・力んでしまう（力任せになる）

・怪我をしそう

・ゴルフは技術がすべて

・精度が落ちる

ですが――

もし今、理想の飛距離に届いていないのに、ウエイトトレーニングを習慣にしていないのであれば、一度しっかり取り組んでみてください。

ゴルフに対する“常識”が変わるはずです。

それでも、

・ゴルフは体幹だ

・インナーマッスルが大事だ

・連動性こそ重要だ

と感じる方は、体幹トレーニングやファンクショナルトレーニングから始めてもOKです。

大切なのはひとつ。

まずはフィジカル（身体能力）を高めること。

ここに着手するだけで、あなたのゴルフは確実に変わります。

◆ネクサスフィットネス浦和

ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップを目的としたトレーニングに特化したパーソナルトレーニングジムです。