紫外線が強くなるこれからの季節、日焼け対策として日焼け止めや帽子を活用する方は多いと思います。

しかし、体の内側からのケアも忘れてはいけません。

そこで意識したい栄養素が「ビタミンC」です。

ビタミンCには抗酸化作用があり、紫外線やストレス、激しい運動などに

よって発生する活性酸素から身体を守る働きが期待されています。

また、コラーゲンの生成にも関わるため、美容面が気になる方にも人気の栄養素です。

ただし、ビタミンCは体内に大量に蓄えておくことが難しく、

汗や尿とともに排出されやすい特徴があります。

特に夏場は発汗量が増えるため、こまめな補給を心掛けたいところです。

当ジムでもビタミンCサプリを取り扱っていますが、まずは食事を基本にしながら、不足しやすい分を上手に補うことが大切です。

八千代市・八千代緑が丘周辺で健康づくりやダイエットに取り組んでいる方は、運動だけでなく栄養面にも目を向けてみてはいかがでしょうか。

※注意事項　体験トレーニングは１時間かかりますので、２つの枠の確保をお願いします。