こんにちは、カッパ院長です


冬になると腰痛を訴えて来院される患者さんがかなり増えます

原因は色々ありますが、冷えというのも腰痛の大きな原因の1つ。

腰痛を予防するためにも、カッパ院長から以下の3つの対策をオススメします



1★身体を動かす

寒いと動きたくない気持ちは分かりますが、同じ姿勢でじっとしていると血行が悪くなります。
身体を動かすといっても『激しくエクササイズをして下さい』と言っている訳ではありません。

簡単なストレッチやマッサージなど、できることから少しずつでも毎日続けることが身体を暖める第一歩です



2★下半身を温める

下半身、特に足元を意図的に温めることは冷え対策には必要不可欠です。

外に出掛ける時の靴選びも慎重に。
女性の方はパンプスを履かれる方も多いですが、可能であればブーツなど温かいものを履かれることをオススメします

おうちでは簡単に足湯なんかできると気持ちもリラックスできて良いですね



3★カルシウムをとる

腰痛対策として、腰を作る骨や筋肉の元となる栄養素もしっかりとりましょう

乳製品や小魚などのカルシウムをたくさんとるのは、実は腰痛対策に良いんですよ



以上の3点を意識しながら、冷えに負けない身体を作っていきましょう

急な痛みや我慢できない痛みは無理せず、ご来院下さい！！

ご予約空き状況
1月11日(火)
9時台　△
10時台　△
11時台　△
12時台　△

16時台　✕
17時台　✕
18時台　△
19時台　✕
20時　　✕

1月12日(水)　午後休診日です
9時台　✕
10時台　△
11時台　✕
12時台　△


急患やケガはこれに限りませんので、一度お電話ください

☆こんな方は是非、カッパ院長のもとへ！
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✔️長く同じ症状を抱えている。
✔️どこに行っても治らない。
✔️ぎっくり腰を繰り返す
✔️痛みでスポーツを諦めている。
✔️セルフケアを教えてほしい。
✔️自分の症状について詳しく知りたい。
✔️自分で治すという強い気持ちがある。
✔️パーソナルトレーニングが受けたい。
✔️フットマッサージ、足つぼマッサージが好き。

★こんな症状の患者さんが多く来院されます！！
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⭕ぎっくり腰　⭕椎間板ヘルニア　⭕腰痛
⭕肩こり　⭕頚椎ヘルニア　⭕手足のしびれ　⭕五十肩　四十肩　⭕膝関節痛　⭕変形性膝関節症　⭕変形性股関節症　⭕テニス肘(外側上顆炎)　⭕ゴルフ肘(内側上顆炎)　　
⭕腱鞘炎　⭕ばね指　⭕手足の捻挫　⭕突き指(マレットフィンガー)　⭕お子様の肘の脱臼(肘内障)　⭕肉離れ　等々。

カッパ院長は大胆な性格上、上記の症状はある程度体験済みですので、有意義な治療、アドバイスができると自負しております。

世にごまんと接骨院、整体がありますが、その中でお選びいただきお会いできるのを楽しみにしております