昼になると、足がもう疲れていませんか。

朝は特に何も感じなかったのに、昼前後になると足が重い、だるい、立っているのがしんどい。

実はそれ、体力の問題ではなく「足指」がうまく使えていないサインかもしれません。

足指は、立つ・歩く・止まるといった動作の中で、体を支えるためのセンサーの役割をしています。

この足指が床を感じられていないと、本来足で受け止めるはずの負担を、ふくらはぎや太もも、腰が代わりに引き受けることになります。

その結果、昼頃には足全体が疲れ切ってしまうのです。

昼の時間帯におすすめなのは、簡単な「足指のリセット」です。

立ったままや座ったままで構いません。

足指を強く握る必要はなく、軽く開いて「床に触れている感覚」を思い出すだけで十分です。

たったそれだけでも、重心が足元に戻り、体が安定しやすくなります。
足指が働き始めると、無駄な力が抜け、呼吸も自然と深くなります。

午後の体の重さや集中力の低下を感じやすい人ほど、昼休憩にでも足指を意識してみてください。

昼の足指は、午後を快適に過ごすための大切な仕込みですよ🤗

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

ActiveLife整体院では元重症腰痛患者の院長が自らを救ったケア方法と、そこから先の根本解決として足裏、足指の施術とセルフケアをお伝えしています。

『足』は身体の土台であり、『足や足指の接地』に問題があると重心の影響から今ある身体の問題を繰り返してしまうと言った観点から本来の【足の機能と形状を取り戻し】ぶり返さない身体作りを目指しています。

ぜひ長く抱えている悩みがあるあなた。一緒に楽しく解決しましょう！

Activelife整体院

柔道整復師　時岡　哲也

◎インスタグラムでは症例や解決法、その他ActiveLife整体院にかかわる情報を随時投稿しています。
https://www.instagram.com/tokioka_activelife

◎公式ラインでご相談随時受付しています。お気軽にお問い合わせください。
https://lin.ee/BAn1mUW

◎YouTube『愛の宇宙人チャンネル』
https://youtube.com/@user-un2vm5jv4i?si=twxDrDAXjTsveLfq

◎stand.FM(音声配信)『愛の宇宙人チャンネル超』
https://stand.fm/channels/64da0cbe4cfd06ca8b576c8f