暖かい日も増えてきて

過ごしやすい季節になってきましたね

その反面

身体のだるさがとれない

眠れないという方も多いです

そんな方は決まって

頭から首肩が固くなってしまっています

頭蓋骨と首の骨をつないでいる

後頭下筋群

とよばれる4つの筋肉が

収縮して硬くなり、血行不良を起こすのです

そうなると、ずしっと頭が重く感じるのです

 原因として、

ストレスによる自律神経の乱れ

眼精疲労、長時間下を向く姿勢をしている

運動不足による筋肉の衰え

などが挙げられます

 人の頭は重く

ボーリングの球を首と肩の筋肉で支えているようなものなのです

 なので少しうつむくだけで首にかなりの負荷がかかってしまうのです

長時間うつむいた姿勢で作業することは

首周りの筋肉が常に緊張状態になっているということ

そのことを頭に入れながら

なるべく頭を起こして作業をするようにしましょうね

先日も眠れていないという方が来店されましたが、

帰ってから久しぶりにゆっくり眠れたそうです

頭周りを緩めることで身体がやっとリラックスモードに入れたんだと思います

真面目な頑張り屋さんほど

ストレスを正面から受け取りやすく

自律神経が乱れやすいです

今の時期にしっかりメンテナンスしておきましょう😊

みなさまのお越しをお待ちしております