こんばんは！ヨコズジム本八幡店です！
涼しい日がやってきましたね🍂

さて、最近のトレーナー飯でございます🍚
私たち自身も、何となくお腹が空く感覚を
抱くことが多くなり、食欲の秋を痛感しています！💦

食べることは、太る事ではありません。
しっかり栄養のある食事を摂れるように
していくことが必要になってきます🔥

三大栄養素【炭水化物、脂質、タンパク質】
だいたい、5:2:3 を目安に意識してみましょう👍


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