こんにちは
市川駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM 市川です！

プロテインの種類を簡単に解説！

プロテインには主に以下の種類があります！

①ホエイプロテイン
牛乳由来、吸収が速い。筋トレ後に最適。

②カゼインプロテイン
牛乳由来、吸収が遅い。就寝前におすすめ。

③ソイプロテイン
大豆由来、植物性で消化が穏やか。

④エッグプロテイン
卵由来、アミノ酸バランスが良い。

⑤ピープロテイン
エンドウ豆由来、植物性でアレルゲン少なめ。

次回、一つ一つ詳しく解説していきます！
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