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市川駅のパーソナルトレーニングジム YOKO's GYM 市川店です。

まずはカウンセリングと姿勢づくり・呼吸の練習からスタート

ご入会後の初回セッションでは、いきなりハードなトレーニングには入りません。まずはカウンセリングで、現在の体重や運動歴、お悩み、理想の体型などを丁寧にお伺いします📝

そのうえで、トレーニングの土台となる「姿勢づくり」と「呼吸の練習」からスタートします。立ち方・骨盤の位置・背骨のラインを整えながら、「どこに力を入れると安定するか」「どんな呼吸リズムだと動きやすいか」を一緒に確認していきます。

ここでフォームの土台をしっかり作ることで、今後のスクワットや胸・背中の種目も安全かつ効率よく進められるようになります✨

弱い部分・気になる部位に合わせたメニューへ移行します

基礎の確認ができたら、カウンセリング内容を踏まえて、お客様それぞれの「弱い部分」や「特に気になる部位」を中心にメニューを組んでいきます。

例えば、「下半身を引き締めたい」「肩こりがつらい」「お腹まわりをすっきりさせたい」など、お悩みに合わせて、スクワット系種目やヒップリフト、背中のロウイング系、体幹トレーニングなどを組み合わせていきます。

重さを追いかける前に、まずは正しいフォームと「効いている感覚」をつかんでいただくことを大切にしていますので、トレーニング初心者の方や運動が久しぶりの方も安心して取り組んでいただけます😊

その日の体調に合わせて無理なくレベルアップ

2回目以降も、毎回のセッション前に体調やお仕事の疲れ具合をお伺いし、その日のコンディションに合わせてメニューを微調整します。

フォームが安定してきた段階で、少しずつ重量や回数を上げていくことで、関節への負担を抑えながら無理なくレベルアップを目指します🔥

「自己流で続かなかった」「フォームが合っているか不安」という方こそ、ぜひ一度お任せください。

体験トレーニングのお申し込みについて

YOKO's GYM 市川店では、体組成測定とカウンセリング付きの体験トレーニング（60〜70分）をご用意しています。ジムの雰囲気や、入会後のトレーニングの流れを実際に体験していただけますので、まずはお気軽にお問い合わせください💁‍♂️

YOKO's GYM 市川店 LINE公式アカウント

皆さまのご来店を心よりお待ちしております😊

YOKO's GYM 市川店のご案内

住所：千葉県市川市新田5-18-16 山商ビル2階
営業時間：平日 9:00〜22:00／土曜 9:00〜21:00／日曜 9:00〜18:00

YOKO's GYM 高津溝の口店のご案内

住所：神奈川県川崎市高津区二子4丁目2-8
営業時間：平日 9:30〜22:00／土曜 9:30〜21:00／日曜 9:30〜19:00