こんにちは。フィットネススクール ロコモK.Oカメリア通り店です。

「運動は、週に何回やればいいですか？」

見学や体験のときに、私たちが一番よく聞かれる質問です。

正直に答えます。
週1回でも、意味はあります。

特に、こんな方にこそ始めてほしいと思っています。

40〜60代で、運動が久しぶりな方。
肩こり・腰の重さが気になっている方。
「前に続かなかった経験」があって、不安を感じている方。

「毎日やらないとダメ」ではありません

「せっかくジムに行くなら、週3回は行かないと…」
そう思って、始める前から疲れてしまう方は少なくありません。

でも、実際には

週1回でも
短い時間でも
正しいやり方で

体はきちんと反応してくれます。

姿勢が少し楽になる。
夜の寝付きが良くなったと感じる。

実際に、会員さんからは

「頭痛がなくなった」
「体が軽くなった気がする」

といったお声もよくいただきます。

特に、運動が久しぶりの方や、これまで続かなかった経験がある方ほど、最初から頑張りすぎないことが大切です。

続かなかったのは、意志のせいじゃありません

「前も続かなかったから…」
そう言われる方も多いですが、続かなかった理由の多くは、やり方や環境が合っていなかっただけです。

いきなり負荷が高すぎた。
周りと比べてしまった。
何が正解か分からなかった。

こうしたことが重なると、誰でも続かなくなります。

私たちが大切にしていること

私たちのジムでは、

• できない前提で考える
• 無理に回数を増やさない
• 「今日はこれで十分」と言える終わり方

を大切にしています。

週1回から始めて、

「行けた」
「体が少し楽だった」

そんな小さな実感を積み重ねることが、結果的に一番の近道になるからです。

迷っている方へ

「週1回でもいいなら、やってみようかな」
そう思えたら、それで十分です。

今なら、はじめての方向けのキャンペーンも行っています。

• 入会金無料
• 月会費1ヶ月分無料
• スタートアッププログラムご加入の方には、プロテインやパーソナルトレーニング1時間無料チケットなどの特典つき

「どんなペースで通えばいいか」「私の体でも大丈夫かな」など、気になることがあれば、見学や体験のときに何でも聞いてください。
無理に勧めることはありませんので、ご安心ください。

📍 この記事を読んでくださっている方の中では 松山市（居相／久米／立花）の方が多いです♪

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