こんにちは。フィットネススクール ロコモK.Oです。

「昔は日尾八幡神社の階段をスタスタ登っていたのに、最近は途中で息切れして立ち止まるようになった…」

それが入会のきっかけになった会員様、実は多いです。

ご自身でなくとも、例えば親御さんのそんな変化に気づいて、少し不安を感じている方はいませんか。

ひょっとすると、このような変化はフレイル（要介護の一歩手前）のサインの一つかもしれません。今回は、親御さんの“歩く力”が気になり始めたご家族の方に向けてお話しします。

階段での息切れは、歩く力が落ちてきたサイン

「前は平気そうだった階段で疲れやすくなった」「神社やお墓参りの坂道で、途中で休むことが増えた」こうした変化は、体力や筋力、持久力が少しずつ落ちてきているサインです。

歩く力が落ちてくると、ちょっとした段差やつまずきから転倒しやすくなり、転倒→骨折→入院と、一気に体が弱ってしまうリスクが高まります。「なんとなく心配だけど、まだ大丈夫かな」と先延ばしにしてしまうと、気づいたときには生活が大きく変わってしまうこともあります。

だからこそ、「階段で息切れするようになってきた」という小さな変化に気づいた今が、静かに備え始める大切なタイミングです。

無理な運動はさせない。“見守る視点”でサポートします

ご家族としては、「このままではいけない」と思うあまり、急にたくさん歩かせたり、自己流のスクワットや筋トレを勧めたくなるかもしれません。しかし、膝や腰に不安がある状態でいきなりハードな運動を始めると、かえって痛みやケガの原因になることもあります。

当店には、理学療法士などの専門職が在籍しており、無理な運動はさせず、その方の今の状態に合わせた運動をご提案しています。まずは「どれくらい筋肉が残っているか」「体脂肪やバランスはどうか」といった現在地をきちんと知ったうえで、安全な範囲のメニューから始めていくことを大切にしています。

まずは“親子で”無料チェックだけでも大歓迎です

「いきなりジムに通うのはハードルが高い」「親が嫌がらないか不安」と感じる方も多いと思います。そんな方にこそ、当店では無料でできる筋肉量・体脂肪率などのチェック（体成分測定）だけでも、気軽に受けていただきたいと考えています。

検診に行くような感覚で構いません。親御さんお一人ではなく、ぜひご家族の方も一緒にお越しください。測定結果を見ながら、スタッフが現状をわかりやすくお伝えし、「今の状態なら、これくらいの運動から始めると安心です」といったお話もさせていただきます。

日尾八幡神社の階段での息切れに「ちょっと心配だな」と感じた今こそ、まだ間に合うタイミングです。将来の転倒や骨折、介護の不安を少しでも減らすために、まずは親子で“今のからだ”を見に来ませんか。

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