朝起きてもスッキリしない。
夜中に何度も目が覚める。
寝ても疲れが抜けない…。

そんなお悩みを抱えている方、実はとても多いです。

特に、仕事や家事を毎日がんばっている女性に多いのが、
“眠れているようで眠れていない”タイプの不調。

その原因、もしかすると「自律神経の乱れ」が関係しているかもしれません。

寝る直前までスマホを見ていたり、
頭の中が仕事モードのままだと、
脳や身体が緊張状態のままになりやすく、深い睡眠に入りにくくなります。

東洋医学では、夜は“陰”の時間。

身体をゆるめて、回復モードへ切り替えていくことが大切だと考えられています。

【今日からできる簡単セルフケア】

１：足首を温める
寝る15分前に、くるぶしまで温めてみてください。
お湯や蒸しタオルでもOKです。
末端の血流が良くなり、リラックスしやすくなります。

２：かかとのツボ「失眠（しつみん）」を刺激
かかとの中央あたりの少しくぼんだ場所を、
息を吐きながら5秒ほどゆっくり押してみましょう。

“脳の電源をゆっくりOFFにする”
そんなイメージで刺激するのがポイントです。

３：スマホを30分前にお休み
スマホの光は、脳にとっては朝日と似た刺激になります。
寝る前だけは少し照明を落として、
身体を休む準備をしてみてくださいね。

【『藤田はり・きゅう治療院』でできること】

当院では、
眠りの浅さ
途中で目が覚める
寝ても疲れが抜けない

そんなお悩みに対して、
自律神経のバランスを整える鍼灸施術を行っています。

「朝の目覚めがラクになった」
「夜中に起きにくくなった」
「気づいたらぐっすり眠れていた」

そんなお声も多くいただいています。

睡眠は、美しさと健康の土台です。

毎日をがんばるあなたこそ、
“しっかり休める身体”を作っていきませんか？

眠りのお悩みがある方は、
お気軽にご相談ください。

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◆前後駅より徒歩2分！
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当院は、名鉄前後駅より徒歩2分の
通いやすい場所にございます。

駅から近いため、お仕事帰りや買物ついでなど
ライフスタイルを崩さずにご利用いただけます。

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。
身体の痛みや不調がありましたら、気軽にお越しください。