「自宅で簡単にできる肩こり解消ストレッチってありますか？」

そんなご質問をよくいただきます。

一番簡単で続けやすいのが、「肩の上げ下げ運動」と「首のストレッチ」です。

肩こりは、長時間のデスクワークやスマホ操作などで肩や首の筋肉が緊張し続けることで起こります。

そんな時は、肩をグッとすくめて数秒キープし、ストンと力を抜いて下ろす動きを繰り返してみてください。

また、首をゆっくり横に倒して首筋を伸ばすストレッチもおすすめです。

肩や首の筋肉が伸びることで血流が良くなり、肩周りの重だるさの軽減につながります。

ただし、ストレッチをしてもすぐに肩こりが戻ってしまう場合は、筋肉の緊張が強くなりすぎていたり、姿勢のクセや疲労が蓄積していたりする可能性があります。

肩こりは我慢するほど改善に時間がかかることが多いです。

「最近肩が重いな」
「頭痛が出る前に何とかしたいな」

そんな時は早めのケアがおすすめです。

セルフケアで楽になる肩こりもありますが、繰り返す肩こりや頭痛を伴う肩こりは身体からのサインです。

『藤田はり・きゅう治療院』では、肩だけでなく首・背中・姿勢・自律神経の状態まで確認しながら施術を行っています。

「肩こりが当たり前になっている」
「マッサージを受けてもすぐ戻る」

そんな方は一度ご相談ください。

肩が軽くなるだけでなく、呼吸のしやすさや仕事中の集中力の違いも実感できます。

その他のブログ

◆前後駅より徒歩2分！
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
当院は、名鉄前後駅より徒歩2分の
通いやすい場所にございます。

駅から近いため、お仕事帰りや買物ついでなど
ライフスタイルを崩さずにご利用いただけます。

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。
身体の痛みや不調がありましたら、気軽にお越しください。