皆さん、こんにちは。
響體(KYO-TAI)です。

今回のテーマは
コリのない體(かりだ)作りです。

そのヒントになるのが
「ノビ」です。

ノビといっても何をどう伸ばすのか？
だと思いますが

全身の関節のスキマを作るようにノビる。

これがポイントになります。

椅子の生活が多い人は
股関節が曲がって筋肉は短く維持されています。

また、スマホを長時間見ている方は
顔が前に出て
鎖骨や、肋骨が窮屈になっているケースが
多いです。

呼吸が浅くなるので、疲れがとれず免疫も下がる可能性があります。


これらの時間が長く続けば続くほど
筋肉は
長さを覚える性質があるので

猫背や様々な不良姿勢を起こしてしまいます。


これらを解消するために

朝起きてのノビ！！

を日中も定期的に行ってみてください。

それもつま先まで。

シンプルですが、これだけで解決する事は
多いと思います。

これが身につくと
普段から
ノビのある體で維持できているはずです。

張力のある體は子供のように
よく弾み
よく跳ねる
體になりますよ。

それだけで楽しくなりますね。


今日も、皆さんにとって
良い1日となります事を祈っております。

ありがとうございました。

響體　永井一企