こんにちは。ジャザサイズ千葉市美浜区／岡谷真由美クラスです。

少しずつ気温も湿度も上がってきて、「夏までに体を整えたいな」と感じている方も多いのではないでしょうか。

今日は、当クラスで人気の時間帯や通い方をもとに、夏に向けたおすすめの通い方をご紹介します。

平日夜＆土曜朝で夏バテしにくい身体づくり

幕張クラスでは、平日夜クラスと土曜朝クラスを組み合わせて通っている方がとても多いです。

お仕事帰りに1日の疲れをリセットする平日夜と、週末のスタートにスイッチを入れる土曜朝。このリズムができると、平日も休日も気持ちよく過ごしやすくなります。

特に夏は、冷房や気温差で体が重くなりがちですが、音楽に合わせて動いて汗をかくことで、「だるさが抜けてスッキリした」とおっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。

週3回ペースで“汗をかく習慣”を味方に

当クラスでは、週3回以上通っている方も意外と多く、「気づいたらそれが当たり前の習慣になっていた」というお声も。

「月・水・土」「火・金・土」など、自分の生活リズムに合う3日を決めてしまうと、予定も立てやすく続けやすいです。

しっかり汗をかくと、体も心もスッキリ軽くなり、その気持ちよさが「また来たいな」という気持ちにつながっていきます。

無理なく続けて、夏を元気に楽しめる体に

きつい動きは小さくしたり、途中でお休みをはさみながらの参加でも大丈夫です。全部完璧にこなすよりも、「続けて動き続けること」をいちばん大事にしていただきたいと思っています。

夏を元気に楽しめる体づくりのために、汗をしっかりかいてスッキリできる時間を一緒につくっていきませんか。

平日夜クラス・土曜朝クラスともに、初めての方の体験もお待ちしています。