こんにちは!!

ボディメイクサロンRiriトレーナーの町田です。

今回は定期的に話題になっている「MCTオイル」についてのご紹介です。

・なんとなく健康にいいと思って使っている
・ダイエットにいいと聞いて使っているけど効果を感じない

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

◉MCTオイルとは？
MCTとは中鎖脂肪酸と呼ばれるもので、簡単にいうと素早くエネルギーになってくれる油です。お肉に含まれる油は長鎖脂肪酸と呼ばれ、消化吸収はゆっくりな傾向があります。

◉素早くエネルギーになるから何がいいの？
肉などの長鎖脂肪酸はゆっくり消化吸収されるので、ダイエットで少しご飯の量を減らしている際にエネルギー不足になり、体調不良や空腹による暴飲暴食に繋がることがあります。MCTオイルは素早くエネルギーになってくれることで、血糖の維持に働き、ダイエット中の体調不良や暴飲暴食を抑えることができます。また、常に疲労感を感じている方や、食後に異常な眠気が来るという方は血糖のコントロールが苦手な方が多いため、MCTオイルが血糖の安定に働いてくれる可能性があります。

◉MCTオイルをとっているけど何も変わらないのはなぜ？
単純に他の食品食材を取りすぎな可能性があります。どんなに体に良い食品でも食べすぎたら太っるように、いつもの食事にプラスMCTオイルでは、食習慣が悪い方にとってはただ摂取カロリーが増えることになります。
適切な運動食事が伴って初めてMCTオイルは効果を発揮します。


その他、実際に使っているけど使い方が合っているかわからないという方や、慢性的な不調をどうにかしたいという方はぜひ一度Ririの体験にお越しください！！


【体験情報】

◉マンツーマンでのパーソナルトレーニング
・綺麗な姿勢になりたい
・健康的なダイエットをしたい
・慢性的な痛みを改善したい
という方におすすめのサービスです。完全マンツーマンでトレーニングを行なっていきますので、一人一人の目的目標に合わせたプログラムを、運動能力に合わせてご提案します。
体験「ボディプランニング」60分5,500円

◉みんなで頑張るグループトレーニング
・費用を抑えたい
・一人ではハードルが高い
という方におすすめのサービスです。少人数で行うことで、きめの細かい指導、置いていかれないトレーニングを可能にしています。
体験60分550円

◉新座市よつばあたご苑で行う健康体操
・近くで軽く運動をしたい
・難しい運動よりもまずは動くことから始めたい
という方におすすめです。なお、高齢者を対象にプログラムを作成しております。
料金100円

詳細はホームページよりご覧ください。
（よつばあたご苑での健康体操のお問い合わせはよつばあたご苑へお願いいたします。）


【店舗情報】
Ririは志木駅から徒歩5分のパーソナルジムで、志木、新座、朝霞エリアの方の健康をサポートしております。
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