こんにちは🌕
コンタクトレンズ販売店の
Menicon Miru 市川店です🍁


本日は、「老眼（老視）」についてお伝えします🌟

最近、『近くが見えづらい、疲れているのかな？』と感じることはありますか？

もしかすると「老眼（老視）」が生じている可能性があります。

30代などの若い世代でも老眼の症状が出る場合もあります。
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老眼なのか、違う原因なのか…🔍

セルフチェックやケアの方法を紹介します😊


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　　　老眼（老視）とは？
　　　セルフチェックにもトライ！

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老眼（老視）とは、
遠くを見たり近くを見たりするピントの調整力が衰えることによって起こるもので、
近く（手元）が見えづらくなる症状です。

年齢を重ねると誰にでも起こります。
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「水晶体」の厚みを無意識の内に調節して、
私たちはものにピントを合わせています。

水晶体の厚みを調節する上で重要な役割を果たすのが、
目の周りにある「毛様体筋」と呼ばれる筋肉です。
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水晶体の弾力や毛様体筋の筋力が加齢によって低下することで老眼は起こります。

老眼なのに無理を続けると、目が疲れるだけでなく、
頭痛・肩こり・吐き気などの体調不良につながる恐れもあります。


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　老眼の代表的な症状
（セルフチェック項目）

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老眼の代表的な症状として、下記のようなものが該当します。

▢　目を酷使すると肩こりや頭痛がする
▢　慢性的な目の疲れを感じる
▢　夕方になると文字などが見えづらい
▢　何となく焦点が合わない
▢　目が乾燥しやすい

当てはまる症状がある場合は、老眼が始まっているのかもしれません。

ただし、セルフチェックはあくまで目安です。

ほかの原因による症状の可能性もあります。

気になる場合は眼科を受診しましょう🏥

また、老眼の症状や原因については、
遠近両用コンタクトレンズ「Lactive」のページで詳しくまとめています🌠
そちらもご確認ください。
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近くも遠くもアクティブに。メニコンの遠近両用コンタクトレンズ


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　　　　スマホからできる
「おとなのお手元年齢セルフチェック」

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手元の見えづらさをスマホと顔との距離でチェックできる
「おとなのお手元年齢セルフチェック」も活用してみてください。
↓↓
～遠近コンタクトでアンチエイジング～


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30代から老眼になる可能性はある

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セルフチェックをしてみると、
老眼の可能性が疑われる人もいたのではないでしょうか🤔

老眼になるのは高齢になってからとは限りません。
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ピントを合わせる能力は、10歳でピークを迎え、
30代になるとピーク時の半分近くまで落ちてしまいます。

早いと、30代から徐々に近くが見えづらくなり、
老眼を自覚し始める場合もあるのです。


30代からの老眼の可能性に関するデータも見てみましょう。（画像４）

30代から50代の男女3,000名（各年代1,000名ずつ）を対象として行われた
インターネット調査（2022年2月メニコン調べ）によると、
「30代で約76％」「40代で約79%」の人に老眼の可能性があるとの結果が出ました⚡



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パソコンやスマホの利用が原因で引き起こされる
　　　　　「スマホ老眼」

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「老眼」に関して、近年問題視されているのが「スマホ老眼」です。

パソコン業務やスマホ利用時間の増加によって、
近くの画面を見続ける場面が増えました📱💻

近くを見るときには、
水晶体を厚くするために毛様体筋が緊張状態になっています💪
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近くを見る時間が長くなれば、
毛様体筋の緊張状態も継続し、
眼疲労（疲れ目）につながりやすくなります。

そのため、毛様体筋が疲弊してピントの調節がしづらくなり、
老視と同じような症状が現れます。

これを「スマホ老眼」と言います。

パソコンやスマホを1日に3時間以上見ていたり、
画面から目を離した直後に遠くが見えづらかったりする場合は
スマホ老眼の可能性があります。
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老眼とスマホ老眼の違い

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スマホ老眼でも、一般的な老眼と似た症状が確認できます。

たとえば手元に視線をずらすとピントが合いづらい、近くがぼやけて見えるなどです。

違いとして挙げられるのは、発症する原因です。

一般的な老眼は、加齢によって引き起こされます。

加齢によって目の周りの筋力が低下したり、水晶体が硬化したりするのが一般的な老眼の原因です。

つまり、年齢を重ねれば誰しも老眼になる可能性があるといえます。
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対するスマホ老眼は、眼疲労（疲れ目）が主な原因です。

毛様体筋が疲弊してピントが合いづらい状態になっています。

そのため、若者にもスマホ老眼が多く見られるのです。
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スマホ老眼の場合は、
目の疲れを和らげる・意識的に目を労る生活を送るようにすると、
症状が緩和できる可能性もあります。



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　　　老眼の対処法には
遠近両用コンタクトレンズがオススメ

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老眼のケアというと、老眼鏡（メガネ）が思いつくのではないでしょうか。

老眼鏡も便利ですが、「遠近両用コンタクトレンズ」もおすすめです。

遠近両用コンタクトレンズは一般的な近視や遠視用のレンズと違い、
一つのレンズの中に遠くを見るための度数と近くを見るための度数が入っています。
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遠近両用コンタクトレンズのメリット
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🎾スポーツを楽しめる⛳

遠近両用コンタクトレンズであれば、
通常のコンタクトレンズと同様にスポーツに集中できます。

メガネのフレームのように邪魔にならず、
破損を気にせずに体を動かせます。

スキー中のゴーグルや、夏の日差しの中でサングラスをかけることも可能です😎


🧽テレビを見ながら手仕事ができる📺

老眼によって手元がぼんやりすると、
これまでは何ともなかった細かい作業を億劫に感じてしまうかもしれません。

例えばテレビを見ながら作業する場合、
手元の針に糸を通したり、文字を書いたりするたびに、
老眼鏡をかけたり外したりするのはわずらわしいものです。

遠近両用コンタクトレンズなら近くと遠くを交互に見る場合でも、かけ外しは不要です✨


📚本が読みやすい🔦

本や雑誌を読むときに下向きになるため、
眼鏡がズレてしまった経験がある方もいるでしょう💡

遠近両用コンタクトレンズなら読書も楽しみやすくなります。

また、ガイドブックを読みながら景色を見るといった
旅行の場面でも見え方を気にせず楽しめそうですね🍂


🤐周りの人に老眼だと気づかれにくい🤫

遠近両用コンタクトレンズは通常のコンタクトレンズと同じ見た目のため、
老眼鏡をかけるのに比べると、
老眼であることが周囲の人に気づかれない利点もあります。

老眼鏡に抵抗がある方におすすめしたいのが遠近両用コンタクトレンズです。



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　　老眼・スマホ老眼の
　　セルフケア方法

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最後にセルフケアについてお伝えします💕

目もトレーニングにより若々しさを保つことが期待できます💖

ぜひ日頃のルーティーンに取り入れてみてください🎵


💗意識的にまばたきをする💗

こまめなまばたきを心がけ、涙の循環を促進しましょう。


💗目の周りを温める💗

血行の促進や筋肉をほぐす作用が期待できます。


💗目にいい栄養素を摂る💗

酸化を抑える働きがある栄養素を摂取しましょう。
レタスやブロッコリーなどから「ルテイン」、
ブルーベリーやカシスなどから「アントシアニン」を摂取するといいでしょう。


💗パソコンやスマホを離して使う💗

パソコンやスマホを離して使うと目の負担が軽減できます。
40cm以上離すのが望ましいです。
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💗小休憩を入れながらパソコンやスマホを使う💗

定期的に小休憩（1時間に５～10分ぐらい）を入れ、
パソコンやスマホを目から離して遠くを見ると、目の負担を緩和できます。


💗部屋全体やディスプレイの明るさを調整する💗

部屋やディスプレイを目が疲れにくい適度な明るさに調整し、
目に優しい環境を整えましょう。



30代の若い世代でも老眼になる可能性はあります👀

しかし「近くが見えづらい」といっても、
乱視や単なる視力低下の可能性もあり、
老眼だと自己判断することは難しいです。

老眼は一度なったらそのままなのではなく、
ある程度の年齢（おおよそ60歳頃）まで緩やかに進行していきます。

少しでも目の不調が気になったら、まずは眼科に相談してみましょう。

眼科医の指示に従って、自分の目やライフスタイルに合ったコンタクトレンズを選択しましょう。


遠近は、まだ早いと思っていませんか？

気がついていないだけで、はじめどきかもしれません💡

ご相談だけでもOKなので、
ぜひお気軽にお越しください💁

皆様のお越しを心よりお待ちしております🙇



※コンタクトレンズは高度管理医療機器です。必ず眼科医の指示を受けてお求めください。
※眼科検査料は別途必要となります。健康保険証やマイナンバーカードを必ずお持ちください。
※眼の状態によってはご希望のコンタクトレンズの処方が出ない場合もあります。ご了承ください。
※有効期限内の処方箋（指示書等）をお持ちの方は、眼科の診察は不要です。



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定休日：水曜日・祝日