「頭痛が出ると薬を飲んでしまう」
「病院で検査しても異常はないと言われた」
「肩こりや首こりと一緒に頭が重い」

そんなお悩みはありませんか？

頭痛にはさまざまな原因がありますが、日常の姿勢や体の使い方が関係しているケースもあります。

頭痛を繰り返す人に多い姿勢の特徴

頭痛に悩む方の中には、首や肩周りに負担がかかりやすい姿勢になっている方がいます。

例えば、

• 猫背になりやすい
• 頭が前に出ている
• 肩が内側に巻いている
• 長時間同じ姿勢が多い
• スマホを見る時間が長い

このような状態が続くと、首や肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。

首・肩の緊張と頭の重さの関係

首は頭を支える大切な部分です。

姿勢が崩れると、首や肩の筋肉が頭を支えるために頑張り続ける状態になります。

その結果、

• 首が重い
• 肩が張る
• 目が疲れる
• 頭が締め付けられる感じがする

などにつながることがあります。

特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、前かがみ姿勢になりやすいため注意が必要です。

呼吸の浅さも関係する？

猫背や巻き肩になると、胸周りが動きにくくなり、呼吸が浅くなることがあります。

呼吸が浅い状態が続くと体が緊張しやすく、疲れを感じやすくなることもあります。

「寝ても疲れが抜けない」
「いつも体に力が入っている」

という方は、姿勢や体の使い方も見直してみる価値があります。

頭痛につながりやすい生活習慣

普段こんなことありませんか？

□ スマホを下向きで長時間見る
□ パソコン作業が多い
□ 運動不足
□ 足を組むクセがある
□ 片側ばかりで荷物を持つ
□ 寝ても疲れが取れにくい

こうした小さなクセの積み重ねが、体のバランスに影響します。

大切なのは原因を知ること

頭痛があるからといって、頭だけを見ればいいとは限りません。

首・肩・背中・骨盤など、体はすべてつながっています。

姿勢のバランスを整えることで、日常の負担を減らすきっかけになることがあります。

カイロプラクティックPlus1では、姿勢や骨盤の状態を確認し、一人ひとりの体に合わせたケアを行っています。

「頭痛と肩こりが一緒にある」
「姿勢も気になる」

そんな方は、まず今の姿勢をチェックしてみませんか？

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