呼吸が浅い、疲れやすい、首や肩がこりやすい。

このようなお悩みはありませんか？

呼吸が浅いと聞くと、肺や体力の問題をイメージされる方も多いかもしれません。

もちろん、息苦しさや胸の痛み、強い動悸などがある場合は、医療機関での確認が大切です。

ただ、日常的な「呼吸が浅い感じ」や「疲れやすさ」の中には、猫背・巻き肩・首肩こり・自律神経の乱れが関係していることもあります。

草津市・南草津のカイロシガ整体院では、呼吸の浅さを呼吸だけで見るのではなく、姿勢や体の使い方、首肩の緊張、胸郭の動きまで含めて確認していきます。

猫背になると、胸が広がりにくくなります。

胸が広がりにくい状態では、肋骨や横隔膜が使いにくくなり、首や肩で呼吸を助けやすくなります。

その結果、

・首こり
・肩こり
・疲れやすさ
・眠りの浅さ
・体の緊張が抜けにくい感じ

につながることがあります。

深呼吸を頑張ることも大切ですが、無理に大きく吸おうとすると、かえって肩や首に力が入ることもあります。

大切なのは、呼吸を頑張ることよりも、呼吸しやすい姿勢を作ることです。

特に、デスクワークやスマホ時間が長い方は、知らないうちに背中が丸くなり、胸が閉じた姿勢になりやすいです。

「最近、呼吸が浅い気がする」

「疲れが取れにくい」

「首や肩がいつもこっている」

このような方は、姿勢や胸郭の動き、自律神経の状態を一度見直してみてもよいかもしれません。

カイロシガ整体院では、AI姿勢分析やヒアリングを活用し、今の体のクセをわかりやすく整理していきます。

草津市・南草津周辺で、呼吸の浅さ・疲れやすさ・首肩こりにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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