ほぐし屋木もれ日のニュースです。今回もよろしくお願いいたします。

座りっぱなしの人に多い身体のクセ

デスクワークやスマートフォンの操作など、長時間座って過ごす時間が多い現代。

「肩こりがつらい」「腰が重だるい」「夕方になると一気に疲れる」そんなお悩みはありませんか？

実はこれ、**座りっぱなしの生活によって無意識のうちに身についている“身体のクセ”**が関係していることがとても多いのです。

まず多いのが、骨盤が後ろに倒れた姿勢。

椅子に浅く腰かけ、背中を丸めた状態が続くと、骨盤が後傾し、背中や首、肩まわりの筋肉が常に引っ張られます。この姿勢では、身体を支えるために余計な力が入りやすく、肩こりや首のハリが慢性化しやすくなります。

次に多いのが、呼吸が浅くなるクセ。

長時間同じ姿勢でいると、肋骨やお腹まわりが動きにくくなり、自然と呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態が続くと、身体はリラックスできず、気づかないうちに緊張が抜けなくなってしまいます。疲れが取れにくい、眠りが浅いと感じる方は、この影響を受けていることも少なくありません。

さらに、お尻や太ももを使わなくなるクセも見逃せません。

座っている時間が長いと、本来身体を支えるはずのお尻や太ももの筋肉が使われず、血流が滞りやすくなります。その結果、腰への負担が増えたり、脚の冷えやむくみを感じやすくなったりします。

こうした身体のクセは、本人が「悪い姿勢をしている」と自覚しにくいのが特徴です。無意識の積み重ねが、気づいたときには不調として現れてしまいます。

リラクゼーションは、ただ疲れを癒すだけでなく、固まった身体に「力を抜く感覚」を思い出させてあげる時間でもあります。

座りっぱなしで頑張り続けている身体こそ、定期的にゆるめて、整えてあげることが大切です。

「最近、座っているだけで疲れるな」と感じたら、それは身体からのサインかもしれません。

新潟市北区にあるリラクゼーションサロンほぐし屋木もれ日では、肩こりや腰痛などのお悩みに合わせたマッサージを行っております。ご利用お待ちしておりますのでよろしくお願いいたします！！