こんにちは！ヘッドミント新潟店の加藤です♪

毎日の睡眠しっかりとれていますか？
「寝ても疲れが取れない…」「首肩がこる…」そんなお悩みの原因のひとつに枕があるかもしれません。

◎枕の役割とは？
枕はただ頭をのせるためのものではなく、首や肩、背中にかかる負担をやわらげ眠ってる間も自然な姿勢を保つためにとても大切なアイテムです。
合わない枕を使い続けると、首のハリや肩こり、さらに睡眠の質の低下につながってしまいます。

◎自分に合った枕を選ぶポイント
１．高さ
仰向けで寝た時に、首が自然なカーブを描ける高さが理想です。
高すぎても、低すぎても呼吸がしにくくなったり首が疲れたりしてしまいます。

２．硬さ
柔らかすぎると沈み込み、硬すぎると圧迫感がでてしまいます。
程よい反発力がある枕を選ぶと頭が安定しやすいです。

３．素材
羽毛・低反発・高反発・そば殻など、素材によって寝心地はさまざま。
寝がえりのしやすさや通気性など、自分の体質や好みに合わせて選んでみてください。

◎枕を見直すタイミング
・朝起きると首肩が痛い
・夜中に何度も目が覚めてしまう
・枕がヘタって高さが変わってきた

快眠のために寝具を整えることはとても大切です。
特に枕は毎日使うものだからこそ、自分にあったものを選んであげてください(^^)/