こんにちは！愛知県日進市のカイロ整体 ReRIZE 日進長久手です。

今回は、大会に向けて走り込んでいる本格派ランナーさん向けに、ふくらはぎの張り・重さにお悩みの方へおすすめの骨盤調整ケアについてご紹介します。

■ 骨盤＝フォームの土台を整えて、負担の偏りをケア

ふくらはぎばかりがパンパンに張ってしまう背景には、走り方だけでなく骨盤や背骨のバランスが関係していることが少なくありません。骨盤が前後・左右に傾いたままだと、着地のたびに片脚に負担が偏り、ふくらはぎの同じ場所ばかりにストレスがかかりやすくなります。

当店では、まずAI姿勢分析やカイロプラクティックの検査で、骨盤・背骨・重心ラインをチェックし、電気機器や針は使わず、お体の状態に合わせた手技中心の施術で、骨盤から土台をやさしく整えていきます。「軸がまっすぐになり、足が前に出しやすいフォーム」を目指しながら、走りやすさのベースづくりをお手伝いします。

■ 走り込みを続けたいランナーさんへ、ホームケアもセットでサポート

骨盤まわりのバランスを整えたあとは、太もも〜ふくらはぎ・足首まわりまで、走る動きをイメージしながら丁寧にケアしていきます。フォームや着地のクセも確認しつつ、「大会に向けて走り込みを続けながら、負担をため込みにくいコンディション」を目標にサポートします。

施術後には、

• ランニング前後に数分で取り入れられるふくらはぎストレッチ
• 片脚に体重が偏りにくい立ち方・フォームの意識ポイント
• 自宅でできる骨盤・股関節まわりの簡単エクササイズ

など、日々のトレーニングにプラスしやすいホームケアもいくつかにしぼってお伝えします。

「大会に向けて距離を伸ばしたい」「走るとふくらはぎがすぐパンパンになる」「ケガを予防しながら長く走り続けたい」というランナーさんは、愛知県日進市のカイロ整体 ReRIZE 日進長久手にご相談ください。骨盤調整を軸にしたランナー応援ケアで、走りやすい体づくりをしっかりサポートいたします。