こんにちは、すみれ整骨院の奥西です。

普段の生活、もしくは仕事でスマホやパソコンを使う機会が多い方は、

「首から肩にかけて張る」「頭が重たい」「頭痛や眼精疲労が続く」といったお悩みが多いと思われます。

こうした症状の背景には、いわゆるスマホ首（ストレートネック）が関わっていることが少なくありません。

✔️スマホ首で起こりやすい不調とは

スマホ首とは、本来ゆるやかなカーブがあるはずの首の骨が、前かがみ姿勢のくり返しでまっすぐに近づいている状態です。

このカーブのおかげで首にかかる負担が軽減されています。

この姿勢が続くと、

• 首から肩にかけて常に張りを感じる
• 後頭部〜頭全体が重たく感じる
• 頭痛や眼精疲労が出やすくなる

といった不調につながりやすくなります。

実際の施術では、首の真横の斜角筋、耳たぶのすぐ後ろの小さなくぼみ、首の前に付いている胸鎖乳突筋などがガチガチに固まっている方が多く、押さえられると特に痛みを感じられるケースがよく見られます。

✔️そのままにしておくと…肩こり・頭痛が慢性化しやすくなります

首のカーブが崩れた状態が続くと、首まわりの筋肉や筋膜に負担がかかり続け、血流も滞りやすくなります。その結果、

• 首・肩のこりが「当たり前」の状態になっている
• 頭痛が習慣のように出てしまう
• スッキリしない重さが長引く
• 首の神経が絞扼(圧迫がかかる)され続けて痺れが出てくる

といった、肩こり・頭痛の慢性化につながることもあります。

一時的に首や肩を揉んでラクになっても、土台となる首の姿勢や筋肉の状態が整っていないと、同じ症状をくり返しやすくなってしまいます。

✔️首まわりがしんどい方は、お早めにご相談ください

当院では、首のカーブや姿勢の状態を確認しながら、首〜肩まわりの筋肉・筋膜のこわばりを丁寧にゆるめる施術を行っています。手技でのボディケアに加え、状態に応じてメディセル筋膜施術や微弱電流なども組み合わせ、首まわりの負担を減らしていきます。

「スマホ首と言われたことがある」「最近、首まわりのしんどさが当たり前になってきた」「頭の重さや頭痛が続いている」という方は、スマホ首に限らず、首まわりの不調が強くなる前のケアがおすすめです。

気になる症状がありましたら、どうぞ我慢なさらずお早めにご相談ください。お一人おひとりの首の状態に合わせて、無理のない方法でサポートさせていただきます。