こんにちは！Rose Blanche（ロゼブランシュ）です。

お正月が明けて、
「ちょっとぽっちゃりしたかも…」
「ラクにできるダイエットないかな？」
と感じている方も多いのではないでしょうか。

今夜は『ほんまでっか!?TV』でもダイエット特集が組まれていて、
ブラックマヨネーズの小杉さんがチャレンジした
“1日1分ゆるジャンプ”などの、「家でできる」
「がんばりすぎない」方法が話題になっていますね。

■ がんばりすぎないから続けやすい！「1駅だけドローイン」
ロゼブランシュがおすすめしているのが、
電車に乗っている「1駅だけ」お腹を意識する
という簡単習慣です。

やり方はとてもシンプル。
・電車に乗ったら、どこか1区間だけ決める
・その区間のあいだだけ、お腹をキュッと引っ込めるように意識して立つ
・肩や首は力を抜いて、呼吸は止めずにゆっくり

「ずっと頑張る」ではなく、
“〇〇駅〜△△駅の1駅だけ”と決めてやるのがポイントです。

・毎日は難しければ、できる日だけでOK
・座れる日や疲れている日は、無理せずお休み

このくらいの“気楽さ”で取り入れてあげると、
「今日もできた」
「昨日はサボったから今日はやってみようかな」と、
自然と習慣になりやすくなります。

■ 自分一人だと続かない…そんな方はプロと一緒に
テレビやSNSをきっかけに、
「よし、ダイエット頑張ろう！」と思っても、
・何から始めたらいいかわからない
・三日坊主で終わってしまう
・自己流でやって体調を崩してしまった
というお声もたくさん伺います。

ロゼブランシュでは、
こうした[[strong;“がんばりすぎない簡単習慣”と
サロンでのケア]]を組み合わせて、
リバウンドしにくい体づくりをサポートしています。

■ 「人生最後のダイエット」で二人三脚のボディづくり
当サロンの人気プログラム「人生最後のダイエット」では、
・痩身機器によるボディケア
・耳つぼ
・サプリメント
・週1回のカウンセリング
などを組み合わせ、無理のないペースで
体を整えていきます。

激しい運動や、極端な食事制限が苦手な方にも、
続けやすい内容を一緒に考えていくのが特長です。

「電車で1駅だけドローイン」など、
お仕事や生活スタイルに合わせた“ちょい足し習慣”も、
カウンセリングの際にご提案しています。

■ 正月太りをやさしくリセットしたい方へ
お正月太りを「なかったこと」にするのではなく、
[[red;今の体重や体型と向き合いながら、
やさしくリセットしていく]]ことが大切です。

「まずは話だけ聞いてみたい」
「自分に合う方法を知りたい」という方は、
カウンセリングだけでもお気軽にご相談ください。

『ほんまでっか!?TV』をきっかけに、
やる気スイッチが入った“今”は、
新しい習慣を始めやすいタイミングです。
一緒に、がんばりすぎないダイエットを
考えていきましょう(^^)

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Rose Blanche（ロゼブランシュ）
痩身・ボディ🌿脱毛🌿フェイシャル🌿育毛🌿フェムケア🌿ブライダル
幅広いメニューをご用意するトータルビューティーサロンです。

東京都江戸川区船堀1-4-10

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