セラピストの小澤ですー！

四十肩や五十肩なのかな？って思うくらい腕が上がらない人いますか？

さて、なぜ、腕が上がらないのか解説していきたいと思います！

①骨がぶつかってしまう
そもそも肩甲骨と上腕骨は形状の関係があり、ぶつかってしまう可能性が高いのです。
そのためにぶつからないような動きをするのが通常なのですが、
その動きを邪魔されるために腕が上がらなくなることがあります。

②筋の問題
腕を外側から持ち上げる動作を「外転」と言います。
この外転という動作が出来ない場合、原因となる筋があります。

それは、腕を内側に閉じるための筋。「内転」という動作をする筋が硬くなっていること。

もう一つが、「内旋」といって上腕骨を内側に捻る動作をする筋が硬くなっていること。

これらの筋肉が硬くなると、①でお話した骨がぶつかるインピンジメントという骨同士の衝突が起こります。

③関節包の硬さ
関節包とは、関節を包んでいる丈夫な袋状の膜で、関節の動きをなめらかにする滑液の産生と、関節を安定させる役割を担っています。
これが硬くなることで、関節の安定性の役割が強固になってしまい、関節の動きを悪くするのです。

④その他の要因
肩関節の動きの悪さが、肩関節以外にある場合もあります。
例えば、背骨の中でも胸の部分に当たる「胸椎」という部分。
この部分の動きが悪いことで、肩の動きが悪くなるケースがあります。

また、肩甲骨の動きも同様のことが言えます。



総じて、腕が上がらない、という方は原因が多岐にわたるのです。
原因がどこにあるのかによって、あぷろーちすうるですー！

四十肩や五十肩なのかな？って思うくらい腕が上がらない人いますか？

さて、なぜ、腕が上がらないのか解説していきたいと思います！

①骨がぶつかってしまう
そもそも肩甲骨と上腕骨は形状の関係があり、ぶつかってしまう可能性が高いのです。
そのためにぶつからないような動きをするのが通常なのですが、
その動きを邪魔されるために腕が上がらなくなることがあります。

②筋の問題
腕を外側から持ち上げる動作を「外転」と言います。
この外転という動作が出来ない場合、原因となる筋があります。

それは、腕を内側に閉じるための筋。「内転」という動作をする筋が硬くなっていること。

もう一つが、「内旋」といって上腕骨を内側に捻る動作をする筋が硬くなっていること。

これらの筋肉が硬くなると、①でお話した骨がぶつかるインピンジメントという骨同士の衝突が起こります。

③関節包の硬さ
関節包とは、関節を包んでいる丈夫な袋状の膜で、関節の動きをなめらかにする滑液の産生と、関節を安定させる役割を担っています。
これが硬くなることで、関節の安定性の役割が強固になってしまい、関節の動きを悪くするのです。

④その他の要因
肩関節の動きの悪さが、肩関節以外にある場合もあります。
例えば、背骨の中でも胸の部分に当たる「胸椎」という部分。
この部分の動きが悪いことで、肩の動きが悪くなるケースがあります。

また、肩甲骨の動きも同様のことが言えます。



総じて、腕が上がらない、という方は原因が多岐にわたるのです。
原因がどこにあるのかによって、アプローチの形が変わります。

腕が上がらずに悩んでいる方は、一度ご相談ください(^^♪