今日は家事の合間にできる簡単な肩のストレッチをご紹介します。

👤肩凝り軽減ストレッチ👤

1.椅子に座ります。

2.両肩をゆっくり耳に近づけるように持ち上げます。

3.そのまま3秒キープし、一気に力を抜いて肩を下ろしましょう。

🌀これを5回ほど繰り返します。

4.肩を前から後ろへ大きく回します。

　肩甲骨の動きをしっかりイメージして10回程度行うと、

　肩まわりの血流改善が期待できます。

洗濯物を干す前や料理の待ち時間など、ちょっとした隙間時間に

取り入れられるのでおすすめです。

毎日の積み重ねが肩こり予防につながります。

ちょっと思い出した時でも気軽にお試しください。

リベロ整骨院では皆さまのお悩みをしっかりと伺います。

気になる不調があればいつでもお越しください！