こんにちは☀️

マナデイズ　土田です✨

本日は、東洋哲学を学んでいる土田が、

気持ちがラクになるヒントをお伝えします👌

夫婦のこと、育児、家事。

毎日やることに追われていると、

「なんで私ばっかり…」

「またイライラしちゃった…」

そんな瞬間、ありますよね☘️

東洋哲学では、

感情を良い・悪いでジャッジしません🙆‍♀️

まず大切なのは、

「あ、私いまイライラしてるな」

と気づいてあげること。

それだけで十分、最初の一歩です🦶

◾️イライラしてもいい。

そんな自分を許可してあげます

イライラ＝ダメなママ、ではありません。

東洋哲学では、感情は自然に湧いてくるもの。

抑え込むほど、心の中に溜まってしまいます⛰️

だから

・イライラしている自分を否定しない

・「そう感じてるんだね、そりゃイライラするよ、ムカムカしていいよ。」と認めてあげる

これがとっっっても大切！

大事なので、

もう一度！

とっっっても大切なんです✨✨

自己否定だけは、今日でやめましょう

ママたちにしてほしくないことは、

自己否定です🤚

それ、心のエネルギーを一番消耗します↘️

◾️ママの心も、ガソリン補給が必要

心も体も、エネルギーが足りなくなると不調が出ます。

ママも同じ🙆‍♀️

ガソリンが空っぽのまま走り続けたら、そりゃイライラもします💥

・好きな音楽を聴く

・甘いものをゆっくり食べる

・何もしない時間をつくる

自分を満たすことは、わがままじゃない。

家族のためにも、必要なことです。

◾️「なぜ？」は手放して、「どうしたい？」を選ぶ

イライラした出来事があると、つい

「なんでこんなこと言われたんだろう」

「なんで私ばっかり」

と考えてしまいがち。

でも東洋哲学では、

**「なぜ？」より「どう在りたいか」**を大切にします。

だから問いを変えてみてください。

✕ なぜこんなことしたの？

◎ 私は、どうしたいのかな？どうしたらいい？

この「自分軸の問い」に変えるだけで、

心は少しずつ整っていきます✨

◾️ママが整うと、家族の空気も変わる

イライラをゼロにする必要なんて、ありません🙆‍♀️

気づいて、認めて、満たしてあげる💖

それだけで、心の巡りはちゃんと戻ります🔁

東洋哲学が教えてくれるのは、

がんばらない整え方🍀

マナデイズでは、

そんな考え方を大切にしながら、

ベビーマッサージやふれあいの時間をお伝えしています🤚

ママが少し楽になること。

それが、家族みんなの笑顔につながります🌟

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