こんにちは😃

マナデイズ　土田です🍀

産後は、 無理しないでね…

よく聞きますよね！

産後のママの状態を知っておきませんか？

■ 慢性的な睡眠不足の影響

新生児の赤ちゃんは、

2時間から3時間おきに授乳…

その間に着替えさせたり、

おむつ変えたり、

哺乳瓶消毒したり…

フルマラソン後の疲労感の中、

交通事故の後ぐらい体がボロボロなのに！！

寝る暇ないですよね…

ワンオペだったら、

もう全く寝られない😖

睡眠不足は

・イライラ
・涙もろさ
・集中力低下

メンタルに直結します❤️‍🩹

「私、弱くなった？」
いいえ、体が限界なだけです😵

■ 触れるケアは自律神経を整える

ベビーマッサージで
ゆっくりと触れ、呼吸を合わせる🖐️

それだけでママ自身の副交感神経が働き、
体の乱れた自律神経が整います⭕️

そんな時間あるなら寝たい😮‍💨

それもわかります！

たった1分触れるだけ。

さわるのではなく、

マッサージでふれる💖

子育ては、量より質！

毎日続けると驚くほど、変わります👩

■ ママが元気でいることが、いちばんの土台

赤ちゃんの発達も大切👶
でも同じくらい、ママの心も大切💗

ママになった途端！

子どものため、

夫のため。

自分の優先順位が下がってませんか？

自分を1番にする日があってもいいんです✨

頑張る自分にご褒美時間を作る⏳

心を満たす💓

ママがガソリン満タンにする⛽️🈵

ママが整うことは、
家族全体の安定につながります🫶

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