こんにちは😃 かたぎり塾津田沼店です！

今回は、デスクワークで肩まわりがガチガチ…という皆さまに向けて、胸まわり（大胸筋）を伸ばすストレッチをご紹介します💪

肩こりの原因は「胸のかたさ」にもあります！

長時間のパソコン作業やスマホ操作で、姿勢が前かがみになると、胸の筋肉が縮こまりやすくなります。そうすると肩が内側に入り、肩こりや首こりにつながりやすくなってしまいます💦

かたぎり塾津田沼店では、理学療法士監修のメソッドで、胸まわりをしっかり伸ばしつつ、姿勢を整えるパーソナルトレーニングを行っています！

簡単！胸まわりストレッチの一例

イスに座ったままできる、簡単な胸ストレッチのイメージです😃

・イスに浅く座り、両手を後ろで組みます👍
・胸を軽く張るようにして、手を下方向にスーッと引き下げます👍
・痛くない範囲で、気持ちよく胸が伸びるところで10〜20秒キープします👍

(画像のように行っていきましょう!)

ポイントは「呼吸を止めないこと」と「無理に反らしすぎないこと」です！かたぎり塾津田沼店では、お一人お一人の柔軟性や姿勢に合わせて、安心してできるストレッチをお伝えしています✨

初心者でも安心の「綺麗なダイエット」メソッド

かたぎり塾津田沼店のコンセプトは「綺麗なダイエット」です！無理な食事制限や追い込みではなく、理学療法士監修のメソッドで、姿勢改善や肩こり・腰痛ケアも含めたトータルサポートを行っています🏋️

・運動習慣がなくて不安な方
・津田沼・新津田沼エリアでパーソナルトレーニングのジムを探している方
・産後ケアや腰痛対策も含めて体を整えたい方

こうした皆さまに「習い事」感覚で、続けやすいペースのダイエットや運動習慣づくりをご提案します！

「ジム お子様連れ」「ジム 手ぶら」で検索している方にも通いやすい環境づくりを心がけています😁

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入会金0円キャンペーン実施中‼️

現在、かたぎり塾津田沼店では、入会金0円キャンペーンを実施中です！まずは60分の無料体験トレーニングで、肩こり対策や姿勢改善のパーソナルトレーニングの雰囲気を体験してみてください✨

※キャンペーンの詳細や期間は、店頭またはお問い合わせにてご確認ください。

当日はウェア・シューズ・タオルをご用意しているので、ジムは手ぶらでOKです！津田沼・新津田沼エリアで肩こりや腰痛にお悩みの皆さま、ぜひ無料体験にお越しください！😁💪