実は"寝ている間"に体は変わる😴 睡眠と体づくりの関係

パーソナルジム PIT IN 大久保店

2026/6/16

睡眠

こんにちは、パーソナルジムPIT IN大久保店です🏋️

「しっかり運動しているのに、なかなか結果が出ない…」

そんな方は、"睡眠"を見直してみませんか？

筋肉は、トレーニング中ではなく、寝ている間の回復で育ちます。

睡眠が不足すると、疲れが取れにくいだけでなく、食欲が乱れて太りやすくなることも💦

質のよい眠りのコツは、

①寝る前のスマホを控える

②夕食は就寝の2〜3時間前まで

③軽いストレッチでリラックス。

どれも今日から実践できます💪

PIT INでは、トレーニングや食事に加え、生活習慣のアドバイスもトータルでサポート。

大久保・加古川・西神南の各店舗で無料体験を受付中です😊

078-915-7540

名称	パーソナルジム PIT IN 大久保店
フリガナ	パーソナルジムピットインオオクボテン
住所	674-0058 明石市大久保町駅前1-11-8 水田ビル2F
アクセス	JR大久保駅北口より徒歩3分
電話番号	078-915-7540
メールアドレス	pitin.okubo@gmail.com
営業時間	日曜日 08:00～22:00 月曜日 08:00～22:00 火曜日 08:00～22:00 水曜日 08:00～22:00 木曜日 08:00～22:00 金曜日 08:00～22:00 土曜日 08:00～22:00 オンラインサービス月曜日から日曜日 8：00から22：00
クレジットカード	VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/J-Debit/銀聯/Discover
電子マネー・その他	交通系ICカード(1)/交通系ICカード()/Sapica/楽天Edy/WAON/nanaco/iD/QUICPay/PayPay/楽天ペイ/d払い/au PAY/メルペイ/FamiPay/AEON Pay/QUOカードPay/Alipay/WeChat Pay/ユニオンペイ
駐車場	あり
開業日	2020年01月
ホームページ	https://pitin-gym.com/
Instagramアカウント	https://www.instagram.com/pit_in_2020?igsh=MWF1NDlkYm9mdnJzMQ==
予約ページ	外部サイトに繋がります
問い合わせページ	外部サイトに繋がります
関連するお店・施設	パーソナルジム PIT IN 加古川店パーソナルジムPIT IN 西神南店
こだわり	カード利用可駅近駐車場有りトライアルパーソナルトレーニング少人数制

(*1)：Suica、Kitaca、TOICA、ICOCA、SUGOCA、PASMO、manaca、PiTaPa、はやかけん、nimoca

イベント

このお店・施設に行ったことがありますか？あなたの体験や感想を投稿してみましょう。