にこり整骨院です！今日はご来院時に行っている「首・肩の位置やバランスのチェック」について、もう少し詳しくご紹介します😊

「自分の首や肩がどうなっているのか知りたい」「ストレートネックや巻き肩が気になる…」という方は、ぜひ読んでみてくださいね♪

左右の肩の高さ・ねじれをしっかりチェックします

まず立った状態や座った状態で、左右の肩の高さや、前後へのねじれ具合をチェックします👀

片方の肩だけが上がっていないか、前側に入り込んでいないかなどを確認しながら、「どちら側に負担がかかりやすいか」を一緒に見ていきます。

ご自身でもわかりやすいように、鏡を使ったり、体の感覚をたずねながら丁寧にお伝えしますよ😊

頭の位置や首のカーブも一緒にチェック

次に、頭がカラダより前に出ていないか、首のカーブがまっすぐになりすぎていないかもチェックします📝

ストレートネック気味の方は、頭が前に出てしまい、首や肩に負担が集中しやすくなります。

横から見たときに、耳・肩・骨盤のラインがどうなっているかを一緒に確認しながら、「どこに負担がかかっているか」をわかりやすく説明しますので、今の状態をしっかり把握しやすいですよ✨

肩甲骨まわりの動きや固さもチェックします

さらに、腕を上げたり後ろに回したりしながら、肩甲骨まわりの動きや固さもチェックしていきます💪

「ここで動きが止まっている」「このあたりが固くなっている」などを、その場でお伝えしながら、首・肩の負担とのつながりを説明していきます。

チェック結果をもとに、首・肩・肩甲骨まわりをどのようにケアしていくか、そしておうちやお仕事中にできる簡単なセルフケアも楽しくお話ししますよ😊

「自分の姿勢がどうなっているのか知りたい」「首や肩のバランスを見てほしい」という方は、にこり整骨院の姿勢チェックをぜひ体験してみてくださいね♪皆さまのお越しを心よりお待ちしております😊