カラダのヨリドコロさとうです。

脂肪には
内臓脂肪と皮下脂肪の２種類があります。


食べものを取り入れて、消化→吸収→必要な臓器へ→細胞で代謝

エネルギーで残ったものが脂肪として蓄積します。


内臓脂肪は
胃や腸など臓器の周りにつく脂肪で、エネルギーが不足した際に素早く消費されます。


皮下脂肪は
下腹部、お尻、腰回りにつく脂肪で、いったんつくと減りにくい脂肪になります。


脂肪組織からは、「アディポネクチン」という生理活性ホルモンが分泌されています。

このホルモンは、

インスリン効果の向上
コレステロールの低下
血圧の正常化
血管をしなやかにするなど

これらの作用があるため、
「痩せホルモン」、「長寿ホルモン」と呼ばれたりします。


このアディポネクチンは、内臓脂肪が増えることで
分泌が悪くなる事がわかっています。


この内臓脂肪が影響する基準が、

男性　下腹部85cm以上
女性　下腹部90cm以上

になります。

これに加えて

高血圧
高血糖
高脂血症

２つ以上あると
メタボリックシンドロームになります。

ダイエットをしていく上で大事なのは
この内臓脂肪を燃焼していくことが非常に重要になっていきます。


最後までご覧になっていただきありがとうございます！

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