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まいぷれ編集部が行く！
こんにちは！まいぷれ編集部です。
「体重は落ちたのに、ぽっこりお腹が気になる…」
「ダイエットしたのに脚のラインが変わらない」
「姿勢が悪くなって見た目に自信がなくなった」
「デスクワークで肩こりが気になる」
「在宅ワークになって体力の低下を感じる」
そんな経験はありませんか？
理想の体型を手に入れたいけど、忙しい毎日でなかなか時間が取れない…そんなあなたのために！
まいぷれ編集部が、話題のパーソナルジム「パーソナルジムRiri 志木店」でトレーニング体験をしてきました。
今回は、実際に私が体験レッスンを受けてきた様子をレポート形式でご紹介します。
Ririが気になる方はもちろん、「パーソナルジムってどんな感じだろう？」と疑問に思っている方の参考になれば嬉しいです。
パーソナルジムRiri 志木店は、2023年1月にオープンしたパーソナルトレーニングジムです。
東武東上線志木駅南口から徒歩5分ほどの場所にあります。大通り沿いにあり、目印となるようなお店があるので迷うことなく辿り着くことができました！店舗の目の前に駐車スペースもあるので、車での来店も可能です。
「姿勢を整え、私らしい健康と自信を。」をコンセプトに、姿勢改善を土台として、見た目の悩みや不調を改善し、未来に向けた健康的な身体作りをするパーソナルトレーニングジムです。
”パーソナルジム”と聞くとダンベルや器具を用いてバリバリ身体を動かすのかな？と思われがちです。
しかしRiriでは、いきなりハードな筋トレをするのではなく、まずは体の状態をチェックし、ストレッチや整体で体を整えるところからスタートします。無理なくトレーニングを進めていけるので、運動初心者の方でも安心ですね◎
以前はお蕎麦屋さんだったそうです。その面影を残す佇まいは古民家風の外観で味があって素敵です。
平日10：00～22：00／土曜10：00～20：00／日祝10：00～17：00（不定休）
東武東上線 志木駅 徒歩5分（新座からもアクセス良好）
埼玉県新座市東北2-29-6 パーソナルジムRiri 志木店
新座志木中央病院の近く
公式LINE ▷ 志木・新座エリアのパーソナルジムRiriの公式LINE登録はこちら
公式Instagram ▷ @bodymakesalon_riri
TEL ▷ 048-400-2206
| プラン名 | 合計料金 | 1回あたりの料金 | 月あたりの回数 |
| スタートパック | 23,100円(税込) | 7,700円 | 50分×3回 |
| 月4回プラン（一番人気！） | 31,680円(税込) | 7,920円 | 50分×4回 |
| 月6回プラン | 47,520円(税込) | 7,920円 | 50分×6回 |
| 月8回プラン | 63,360円(税込) | 7,920円 | 50分×8回 |
| 回数券プラン | 41,800円(税込) | 8,360円(税込) | 5回分の回数券を付与 |
※お支払日は毎月1日に自動決済となります。
※ご利用回数分が消費できない場合は1回のみ翌月に繰り越しが可能です。
※回数券の有効期限は1回目使用から2ヶ月間です
低価格で質の高いトレーニングが受けられるのがRiriの魅力。
他店では設けられていることが多い最低契約期間なども一切なく、本当に良心的です。
お値打ちかつ月あたりのトレーニング回数が少な目で初心者にもやさしい『スタートパック』や、なかなか予定が合わせずらい、自分のペースで通いたいという人にぴったりな『回数券プラン』など、様々なニーズに応えたプランが用意されている点も魅力です。ご自身の生活スタイルに合ったプランで無理なく継続が可能です。
いよいよ訪問！少し緊張しながら店内へ入ると…。
「いらっしゃいませ！」と、爽やかな笑顔で迎えてくれたのは、本日トレーナーを担当してくれる渡部さんです。
渡部さんは、トレーナー歴9年目のベテラントレーナー。大手スポーツクラブで7年間勤務し、年間1,500件以上のパーソナルトレーニングを担当してきたという、豊富な経験をお持ちです。
高校卒業後にはプロ和太鼓集団TAOに入団し、世界を舞台に活躍していたという異色の経歴も！
気さくで話しやすい雰囲気の渡部さんになら、トレーニングの悩みや目標も相談しやすそうだなと感じました！
渡部さんの紹介はこちらの記事で詳しく取り上げています。あわせてご覧ください！
ひろびろとした清潔感のある店内には、トレーニングに必要なマシンや器具が充実していました！
男女別の更衣室には、シャワー室・鍵付きロッカー・アメニティなども完備されており、トレーニング後も快適に過ごせます。とても綺麗なのでテンションも上がる！
バランスボールやストレッチポールなど、様々な種類のトレーニング器具が用意されていました。
アメニティが充実した洗面台がうれしい♪
鍵付きロッカーはもちろんのこと、綺麗で清潔なシャワー室も完備
本格派マシンも充実。
男女別の更衣室も完備！白を基調とした空間がとてもおしゃれ。
さらに、ジム前に無料の駐車場があり、車でのアクセスもしやすそうです！
無料の駐車場も完備 ※事前予約制
トレーニングウェアに着替えたところで、さっそくトレーニングスタートです！
まずはカウンセリングからはじめていきます。
身体のどこに悩みを抱えているのか、どんな身体をめざしていきたいかなど丁寧にカウンセリングをしていただきました。目標を明確にしていきます。
「体重は落ちたのに、ぽっこりお腹が気になる…」「健康な身体作りにプラスになるようなことをはじめていきたい」「猫背が気になるので、姿勢を良くしたい」といった私のぼんやりとした悩みにも、真剣に耳を傾けてくれ、的確なアドバイスをもらえました。例えば私のように運動習慣がない場合は、無理なく続けられるように、週1回のトレーニングからスタートし、徐々に頻度や強度を上げていくことが体に負担をかけにくいようです！
漠然とした悩みから明確に課題が見えるようになり、トレーナーさんと二人三脚で目標に向かっていける感覚がとても心強いと感じました…！
こちらの機械は体成分を分析する高性能体組成計です。この装置は、体の健康状態をより正確に評価するために、体重やBMIだけに頼らず、体水分、筋肉量、タンパク質、ミネラル、体脂肪など詳細な体成分データを計測することができます！
体重だけでなく、体脂肪率・筋肉量なども数値として現れるので、モチベーションの維持に役立つ、と感じました。
続いて、姿勢分析や動作チェックなどを行います。悩みに対する身体の現状を「姿勢」「動き」の評価によって自身で把握していくことが目的だそう。体重や体脂肪率・サイズ等の数値だけにとらわれず「姿勢」「動き」の評価もしていただけるのはRiriさんならではのポイントだと思いました！
「猫背気味ですね」
「首が前に出やすいですね」
など、自分では気づかなかった体のクセや歪みを指摘してもらい、改めて自分の体の状態を客観的に把握することができました。
教えていただいて目からうろこの情報だったのですが、体重が落ちる＝理想の体型は間違いなのだそうです！関節が正しい位置で正しい方向に力が発揮されなければ理想の体型にならず、さらに一定の部位をつかいすぎると姿勢の崩れがおこってしまうんだとか…！知識のないまま自己流でトレーニングをやってしまうと逆効果になることもあるんですね、怖い…。”体重よりも鏡に写る自分の姿”を重視するのがRiriさん流。説得力がありますよね。
これらの評価結果に基づいて、私の体に合ったトレーニングメニューを作成してくれるとのこと。
一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドのトレーニングを受けられるのは、Ririさんの最たる魅力ですね！
ここからは、実際に身体を動かすトレーニングを体験していきます。まずは、硬くなった筋肉をほぐすために、ストレッチからスタート。渡部さんが、私の体の状態に合わせて、丁寧にストレッチの方法を教えてくれます。
「呼吸を止めずに、ゆっくりと伸ばしていきましょう」
と、優しく声をかけてくれながら、サポートしてくれるので、安心してストレッチを行うことができました。
続いて、ダンベルを使用したトレーニング。姿勢に気を配りながら、正しいフォームで行うことが重要だそうです！細い木の板の上に乗り、絶妙なバランスを保ちながら行うので普段使わない下半身の筋肉が鍛えられます。
どこを意識すれば効果的なのか、ポイントを丁寧に教えていただいています。
渡部さんの明るいサポートのおかげで、トレーニング中も笑顔が絶えなかったです！やり切ったときに褒めてもらえるのが純粋にうれしい！1人で黙々と行う運動よりも、モチベーションが保ちやすいと感じました。パーソナルジムは結果が出やすいというのも納得…！
最後はマシンを使ったトレーニングにも挑戦！
簡単そうに見えて、“どの部位に効かせたいか”によって動き方が変化するのでこれが意外と難しいんです…。器具を使ったトレーニングも、渡部さんのサポートがあるからこそ正しく機能させることができるんだと実感しました。
トレーニングについて更に詳しく知りたい！と言う人はこちらの記事もおすすめです♪
トレーニング終了後には、パーソナルジムに通ってどうなっていきたいかという「目標」と照らし合わせ、今後のトレーニングや生活習慣・食事についての説明をいただきます。
はじめのカウンセリング時にお話しした目標と体の状態を掛け合わせて今後のメニューを組んでくださいます。自分だけのメニューを作ってくださるってやっぱり嬉しいですし、モチベーションも上がります。
「理想とする身体のラインを目指したい」「姿勢や膝・腰・肩の痛みを何とかしたい」「慢性的な体調不良を改善したい」「体力の向上を目指したい」など人それぞれ異なる様々な目標がありますよね。
それに対し身体の状態や、生活習慣から、今後どのようなトレーニングを行っていくかを一緒に考えてくださいます。「一人一人に合わせて組み立てるオーダーメイドのトレーニングプログラム」を採用しているからこそ無理なく、効率的にボディメイクを進められるんだ、と実感しました。
今回は、パーソナルジム「パーソナルジムRiri 志木店」の体験レッスンを受けてきました！
Ririでトレーニングを受けてみて感じた魅力は…
体重や体脂肪率・サイズ等の数値だけにとらわれず「姿勢」「動き」の評価もしてもらえるので、自分の身体への理解が深くなる
トレーナーさんが親身になって話を聞いてくれ、的確なアドバイスをもらえる
身体の状態や目標・目的に合わせた、無理のないトレーニング、生活習慣の改善までフルオーダーメイド
駅チカで通いやすく、設備も綺麗で充実している
正直、トレーニング前は「キツくて厳しかったらどうしよう…」と不安な気持ちもありました。
しかし、渡部さんが優しく丁寧に指導してくれたおかげで、最後まで楽しくトレーニングすることができました！
また、いきなり無理な筋力トレーニングはせず、エクササイズや整体で身体を整えてから動くので怪我の心配もなく安心して取り組むことができました。トレーニング後は、体が軽くなったように感じ何よりも「運動しよう！」という前向きな気持ちになれたことが嬉しいです！
電子マネー、クレジットカードでの支払いが可能となっております。
対応している電子マネーは以下。
※金額が大きくなる場合は交通系ICカードでの一括支払いが難しい場合がございます
パーソナルトレーニング自体が初めての方は、1回あたりの料金が最もお得な「スタートパック」がおすすめです。
通常プランの場合は、月4回コース（週1回ペース）が最も人気です。未使用分は翌月に1回まで繰り越しできるので、急な予定変更にも対応可能です。また、より柔軟な利用をご希望の方には回数券システムもございます。ご自身のペースで無理なくトレーニングを継続できます。
1台分の駐車スペースがございます。
駐車スペースをご利用の際は事前のご予約が必須となっておりますのでご注意ください。
年末年始を除き、基本的に休業日はございません。
ただし、トレーナーのスケジュールにより、稀に臨時休業する場合がございます。
詳しいスケジュールについてはトレーニング時にお問い合わせください。
「体型や姿勢の崩れが気になる…」「最近、体が重くて疲れやすい」「でも、何から始めたらいいかわからない」――そんなお悩みを抱えた女性の方へ。
志木駅徒歩5分のパーソナルジムRiri 志木店では、《毎月先着3名様限定》の体験パーソナルトレーニング550円（税込）キャンペーンを実施しています。
▶すでに【残り僅か】となっています。
気になっていた方は、このチャンスにぜひ一度お試しください。
志木・新座エリアの女性たちから選ばれている、ワンランク上の“本質型パーソナルジム”を、あなたも体幹してみませんか？
※取材時点の情報です。掲載している情報が変更になっている場合がありますので、詳しくは電話等で事前にご確認ください。
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