梅雨に入りました…

この時期「夕方になると背中が重くなる」「呼吸が浅くてスッと息が入らない」といったご相談が増えてきます。湿気や気圧の変化が続くことで、無意識のうちに背中や肩まわりに力が入り続け、呼吸がしづらくなっている方が多い印象です。

■ 背中・肩まわりをゆるめて“呼吸スペース”をつくるところから

梅雨時期にこのような状態で来院された方には、まず背中や肩まわりをやさしくゆるめる調整から入ることが多いです。

背中〜肩にかけてのこわばりが続いていると、胸が広がりにくくなり、どうしても呼吸が浅くなりがちです。そこで、背中の筋肉や肩まわりを一つひとつ緩めていきながら、胸郭がふわっと広がりやすい状態をつくっていきます。

施術の途中や終わりに、

• 「さっきより呼吸が入りやすいです」
• 「胸が少し開いてきた感じがします」

とおっしゃる方も多く、「呼吸が入りやすくなる感覚」は、背中と肩のこわばりがゆるみはじめたサインの一つだと考えています。

■ 梅雨時期に意識したい“浅い呼吸”のサイン

次のような状態が続いているときは、背中や肩のこわばりで呼吸が浅くなっているサインかもしれません。

• パソコンやスマホのあと、背中が重く、ため息が増えている
• 深呼吸をしても、胸の奥まで空気が入りきらない感じがする
• 夕方にかけて背中〜肩の張りが強くなり、息苦しさを感じることがある

「歳のせいかな」「天気のせいだから仕方ないかな」とそのままにせず、「少し変だな」「呼吸がしづらいな」と感じた段階で一度整えておくと、その後の梅雨時期をラクに過ごしやすくなります。

■ 我慢しすぎる前に、“一度呼吸を整えに行ってみようかな”くらいで大丈夫です

背中・肩まわりの調整に加えて、状態に応じて自律神経のバランスも含めて整えながら、「呼吸が入りやすい身体づくり」をお手伝いしています。

「この程度で行ってもいいのかな」と迷う段階で大丈夫です。「梅雨で背中がつらいから、一度呼吸を整えに行ってみようかな」くらいの気持ちで、どうぞ遠慮なくご相談ください。

ご来院お待ちしております。