痩せると言っても
やり方を間違えれば
リバウンドの原因になります


特に体重で判断して
運動せず食事制限だけで
体重を落とすのはオススメしません！


体重が落ちても無理な食事制限で
筋肉まで落ちてしまうと
代謝も悪くなり太りやすい体質を
作り上げてしまうことになります。。。


せっかくの努力を短期的な
満足にするのではなく
これから太りにくく痩せやすい体質に
するためのダイエット期間にすることが
健康を考えた上でも良いと思います


そこで体重を測る時に一緒に
見て頂きたいのが
体脂肪率、筋肉量です
いわゆる体組成を見ながらが良いです！

５kg痩せた‼️といっても
何が落ちたのかが大切になります。


体脂肪率はあまり変化がないのに
体重だけ落ちているのであれば
筋肉が落ちてしまっていることもあります。


体重がそんなに落ちなくても
体脂肪率が減ることで
体型の変化がでることはあります


一生で最後のダイエットにするためにも
ぜひ無理なダイエットはしないでください！