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市川駅のパーソナルトレーニングジム YOKO's GYM 市川店です。

夏に向けて「おしりから」ボディメイクしませんか？

薄着の季節になると気になるのが、横から見たときのシルエットやデニムを履いたときのラインですよね👖
そこで当店では、この時期は特にヒップアップを中心とした下半身トレーニングをおすすめしています。

おしりの筋肉（臀部）をしっかり使えるようになると、見た目が変わるだけでなく、立ち姿や歩き方も安定して、美しい姿勢づくりにもつながります✨

ヒップアップのための基本メニュー例🍑

体験やご入会後のセッションでは、脚だけに効かせるのではなく、「おしりで支える感覚」を覚えていただくために、スクワット系種目やヒップリフト、ブルガリアンスクワットなどをレベルに合わせて組み合わせていきます。

フォームを崩したまま回数を重ねると、膝や腰に負担がかかりやすいため、まずは「どこに力を入れるか」「どこに効いているか」を一緒に確認しながら進めていきます💪
重さよりも、正しいフォームと効かせ方を丁寧に身につけることを大切にしています。

その日の体調に合わせて無理なく継続🔥

毎回のセッションでは、その日のコンディションをお伺いしながらメニューを微調整します。
「今日は少し軽めに」「今日はしっかりおしりを追い込みたい」など、ご希望もお聞きしつつ、少しずつレベルアップできるようサポートします。

自己流でスクワットをしていたけれど「おしりに効いている感じがしない」「膝が不安…」という方こそ、一度フォームチェックをお任せください😊

まずは体験トレーニングでご相談ください

YOKO's GYM 市川店では、体組成測定とカウンセリング付きの体験トレーニング（60〜70分）をご用意しています。
おしり・脚まわりのお悩みや、夏までに目指したいイメージをお伺いしながら、あなたに合ったメニューの方向性をお伝えします🍑

YOKO's GYM 市川店 LINE公式アカウント
皆さまのご来店を心よりお待ちしております😊

YOKO's GYM 市川店のご案内

住所：千葉県市川市新田5-18-16 山商ビル2階
営業時間：平日 9:00〜22:00／土曜 9:00〜21:00／日曜 9:00〜18:00

YOKO's GYM 高津溝の口店のご案内

住所：神奈川県川崎市高津区二子4丁目2-8
営業時間：平日 9:30〜22:00／土曜 9:30〜21:00／日曜 9:30〜19:00