今日の学びは


「筋肉よりも骨を使え！」
です。


この本は骨ストレッチで有名な
松村卓さん
古武術から身体能力をあげる研究者
甲野善紀さん
の対談形式の本となります。


読めば日頃から
いかに筋肉に頼りすぎて生活をしているか
無駄にエネルギーを消耗して
動きに制限をかけている事に気づくはずです。

私は構造で動くことが大切だと考えます。


無駄を省く事で、軽くて強くスムーズな動きが実現できます。

まずは
骨の動きに制限をかけている部分に気づき
ほぐしていく事から始まります。

そこから骨から動く鍛錬をしていく事です。

その為には自分で骨を触ったり
骨を見て形がどうなっているか
どんな動きをするのか
見て頂けると効果的です。

私事にはなりますが、
以前は筋肉信仰者でしたから
「筋肉を、鍛えれば全て良くなる！」
と思っており
ボディビルダーを目指していました。

毎日のようにトレーニングをしていた頃
スクワットを250キロほど持ち上げ
脚の筋力がついてきたのにも関わらず
階段がしんどい。
膝が痛い。
歩くだけでも体力が消耗するという
事態に陥り違和感を感じていました。

そこから
いきむという事をやめ、
呼吸を吐いて極端に脱力する事から初めてみました。

すると
體(からだ)はすごく楽になり
軽やかに動けるようになりました。

この漢字
體(からだ)という文字。
旧漢字となりますが、
いかに日本人に体感覚が宿っていたか
伺えます。

先人達に感謝しかありません。

これからも骨太で骨を豊にできる
體を扱っていきたいものです。

永井一企