■10月5日(日)は交野会館でANIMAL FLOW特別レッスン！

この秋、交野会館にて、動物の動きを取り入れた四足歩行エクササイズ「ANIMAL FLOW（アニマルフロー）」の特別レッスンを開催します！

10月5日(日) 10:00～10:50
会場：交野会館（2階大ホール）
参加費：2,000円（税込）
担当：永井　一企

■動物の動きを体感できるエクササイズ

ANIMAL FLOWは、ヨガ・カポエラ・パルクール・ハンドスタンドなど様々な要素を取り入れた新感覚のエクササイズ。柔軟性・筋力・連動性をバランス良く高めるのに効果的です。

全身の筋肉を使うのでダイエット、スポーツパフォーマンスアップにおすすめです。

■3つの代表的ポーズをご紹介

・Side kick through（サイドキックスルー）：対角の手足を伸ばし、体をひねりながら足を蹴り出す動き。対角の手は弓を引くように使います。
・Scorpion（スコーピオン）：膝で大きく円を描くように蹴り上げ、上半身の支えで最大限にひねります。
・Crab reach（クラブリーチ）：3点で支えるブリッジポジションからツイストし、大きく体を伸ばします。

■初心者の方も大歓迎！

「四足歩行エクササイズは初めて」「体幹や柔軟性を鍛えたい」という方も、丁寧に解説しながら進めていきますので安心してご参加いただけます。

心も体もリフレッシュしませんか？

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

※定員に限りがございますので、ご希望の方はお早めにご連絡ください。