ゼロポジション座りで「骨盤だけを立てる」意識は、腰や首、肩の不調につながることがあります。デスクワークの方は特に注意が必要です。

よくあるゼロポジの勘違い

最近は「骨盤を立てて座ると良い姿勢」といった情報が増えています。しかし、深く腰掛けたまま骨盤だけを立てようとすると、次のようなことが起こります。

• 太ももの裏の圧が骨盤を後ろに押します
• 骨盤と背骨が連動せず、腰椎・胸椎・頚椎に負担がかかります
• 腰痛・首こり・肩こり・頭痛などがまとめて出やすくなります

「良い姿勢を頑張っているつもり」が、長年のクセを強めてしまうこともあります。

ミツヴァ・テクニックで見直す座り方

ミツヴァ・テクニックでは、骨盤だけでなく、坐骨から背骨・胸までをひとつの流れとして整えます。

• 浅く座り、骨盤が自由に動けるようにします
• 重力と頭の重さを、坐骨から背骨・胸へ「押し上げる」感覚を練習します
• ストレッチや体操を足すのではなく、「体の根本的な使い方」を学び直します

一度身につければ、日常の座り方や立ち方に生かせる、一生もののテクニックになります。

こんなデスクワークの方へ

世代を問わず、次のような方に向いています。

• 長時間のパソコン作業で、腰・首・肩・頭痛などが続く方
• ゼロポジや姿勢を意識しているのに、あまり楽にならない方
• 情報が多すぎて、何を信じて良いか分からなくなっている方

ミツヴァ・テクニックでは、今の座り方や姿勢のクセを一緒に確認しながら、無理のない使い方を探していきます。

2. 場所・アクセス

ミツヴァ・テクニック（北野スタジオ）

東京都八王子市北野町567-6 第二サンライズマンション205号室

京王高尾線北野駅から徒歩8分です。

3. 問い合わせ先

ミツヴァ・テクニック

お電話またはホームページからお問い合わせください。

※迷惑電話が多い為、メッセージを残して下さい。折り返しこちらからご連絡させて頂きます。

最後に

ゼロポジ座りの情報に違和感がある方、姿勢を頑張っているのに楽にならない方は、一度レッスンでご自身の座り方のクセを確認してみてください。体の使い方を根本から見直すきっかけになります。