同じビフォーアフターでも、年齢や体によって見え方は変わります。写真だけでは筋肉の質感や緊張、柔軟性までは分かりません。

今回の方は、始めた時は73歳、現在76歳です。見た目以上に内側の流動性が高まり、今の方が若々しく感じられます。

横から見て分かる変化と体の連動

ミツヴァ・テクニックでは、足裏から頭までのつながりを重視します。

• 足の裏から頭を押し上げるように立つことで、胸が上がりやすくなります
• 胸が上がると、頭が背骨の上でバランスを取りやすくなります
• 胸が落ちると、頭の重さが背中にかかり、背中が丸くなります

胸が落ちた姿勢が続くと、骨盤が前に出てきます。その結果、股関節・膝・足首への負担も増えていきます。

当スタジオでは、椅子を使ったエクササイズで基本動作を繰り返し行い、立つ・座る・歩くといった動きを丁寧に行い、身体の使い方や動かし方を少しずつ再教育していきます。無理に頑張るのではなく、その方に合わせた進め方をします。続けることで日常生活が楽になり、頭痛・肩こり・腰痛・股関節の違和感・膝のつらさなど、さまざまな症状も軽くなりやすくなります。

前向きさが変化を後押しします

この方の良いところは、「80歳までまだまだ良くなるつもりよ！」という前向きな明るさです。

毎回のレッスンで新しい気づきや変化があり、指導している私の方が一番楽しんでいるかもしれません。

怪我や病気のリハビリが必要な方もいます。その場合も、状態に合わせたやり方で進めますので、ご相談ください。

2. 場所・アクセス

ミツヴァ・テクニック（北野スタジオ）

東京都八王子市北野町567-6 第二サンライズマンション205号室

京王高尾線北野駅から徒歩8分です。

3. 問い合わせ先

ミツヴァ・テクニック

お電話またはホームページからお問い合わせください。

※迷惑電話が多い為、メッセージを残して下さい。折り返しこちらからご連絡させて頂きます。

最後に

見た目だけでは分からない体の変化や内側の流れがあります。横からの姿勢写真と、椅子を使った基本動作を通して、ご自身の体の使い方を一緒に見直してみませんか。