「そうだ！ジムへ行こう！」
このシリーズでは、当ジム「ネクサスフィットネス武蔵浦和」をご紹介しながらも、皆様に最適なジム選びをしていただくことで多くの皆様がフィットネスを楽しみ、健康を手に入れてくださることを目的として掲載いたします。

さて、第9話は「一番大切な「継続」のコツ」というお話です。

■結論
・通いやすい立地を選ぶ
・頑張りすぎない
・とりあえず足を運ぶ
これが大切です！

■通いやすい立地を選ぶ
10年前はフィットネスジムへ通うには30分~60分かけて通う事もありましたが、昨今では1駅に複数個のフィットネスジムがあり、それぞれが充実した設備のジムが増えました。
そのおかげで、10分~15分程度の移動時間でフィットネスジムへ通えるようになりました。
フィットネスジム、トレーニング継続のコツは「通いやすさ」です。
・自宅から自転車でも徒歩でも10分以内
・会社や会社の最寄り駅付近

かなり強い意志を持って〇〇ジムへ通いたい！
という方は、問題ありませんが、基本的にはこの様なフィットネスジムを選ぶことをお勧めします。
また、チェーン店も増えてきましたので、自宅、職場、出先でもトレーニングを行えるジムが増えてきましたので、そのようなフィットネスジムを選ぶことも選択肢の一つだと思います。
[[red;ネクサスフィットネス武蔵浦和は白幡、根岸、辻付近の方はかなり通いやすいです。
駐輪場もあります！]]

■頑張りすぎない
せっかくフィットネスジムへ行くのだから、毎日、しかも数時間トレーニングを行いたい気持ちは分かります。が…大切なのは「頑張りすぎない」事です。
・週1回～2回…気分が乗ったときは3回くらい。
・1回30分～45分程度、気分が乗ったら60分！
それくらいにすることをお勧めします。
最近のコンビニジムのコンセプト「ちょこっとスキマ時間に」という考え方は継続にはとても大切なポイントです。
もちろん、ネクサスフィットネス武蔵浦和も頑張りすぎないトレーニーを応援しています。

■とりあえず足を運ぶ
「今日は仕事が長引いた」「ちょっと疲れている」という理由で足を運ぶ機会が徐々に少なくなっていきます。
先ほど「頑張りすぎない」とは書いたのですが、それでも週1回は足を運ぶことをお勧めします。
とりあえず足を運んだら「5分間ウォーキングをするだけでもOK」「ストレッチだけでもOK」「スタッフやお知り合いとお話しするだけでもOK」なのです！
まずは週1回足を運ぶ！それだけ頑張ってみてください。
気分が乗ったらちょっとトレーニングを行えばいいんです。
[[red;ネクサスフィットネス武蔵浦和は24時間営業なので残業後でもやってます！
]]

■まとめ
なるべく通いやすい立地のフィットネスジムへ入会し、頑張りすぎないでトレーニングを行います。
でも週に1回足を運ぶ事だけはちょっと頑張ってみてください。


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