こんにちは🌞
マッスルジム川越店です💪🏻

本日はみなさんに、脂質についてお伝えしたいと思います！

良い脂質

• 不飽和脂肪酸
　ホルモンの材料になる

• オメガ3脂肪酸（青魚、くるみなど）
心臓や脳に良い影響

• オメガ9脂肪酸（オリーブオイル、アボカド、ナッツ類など）
→ 悪玉コレステロールを下げやすい

控えめが良い脂質

• 飽和脂肪酸（肉の脂、バター、チーズ、ココナッツオイルなど）
　摂りすぎるとLDLコレステロール上昇

NG脂質

• トランス脂肪酸（揚げ物の劣化油など）


川越で筋トレしたい方、ダイエットしたい方、パーソナルジムをお探しの方はお問い合わせください！📣


パーソナルトレーニングではお客様の目的に合わせて指導しております👏
興味ある方は是非お問い合わせ下さい🙇


加圧・パーソナル無料体験実施しています


受付時間
10：00〜15：00 17：00〜21：00
ノースタッフデー　水・祝日
上記の時間以外はスタッフ不在となるため24時間会員様のみご利用いただけます。
・
〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町5-12
東武東上線川越駅　西口より徒歩2分
————————————————————————