こんにちは🌞
マッスルジム川越店です💪🏻

自律神経について発信していきます🧘

自律神経とは呼吸、心拍、血流、体温、消化などを調整してくれる神経になります👦

交感神経と副交感神経があります。
活動時には交感神経が優位になり、休息時には副交感神経が優位になります。

乱れてしますと倦怠感や消化不良、動悸や肩凝りなどがございます。

整えるには
朝日を浴びる、運動、食生活、呼吸や瞑想などが効果的になります🧘

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