ほぐし屋木もれ日のニュースです！今回のお題は、頑張り屋さんほど眠りが浅い？です。

ぜひご覧ください。

「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」

「夜中に何度も目が覚める」

そんなお悩みを抱えている方に多いのが、実は“頑張り屋さん”タイプの方です。

日中、仕事や家事、人間関係に気を配り、常に頭と体をフル回転させている状態が続くと、体は無意識のうちに緊張モードになります。これは自律神経でいうと“交感神経”が優位な状態。集中したり活動したりするには大切な働きですが、夜になってもそのスイッチがうまく切り替わらないと、眠りは浅くなってしまいます。

特に多いのが、首や肩、背中のこわばり。呼吸も浅くなりやすく、体は休む体勢に入っているのに、内側はどこか緊張している…そんなアンバランスが起きやすいのです。眠っている間も体が完全にゆるんでいないため、朝起きたときに「寝た気がしない」と感じてしまいます。

頑張ることは決して悪いことではありません。でも、ずっとアクセルを踏み続けるような状態では、心も体も休まらないのです。大切なのは“ゆるむ時間”を意識的につくること。深い呼吸をする、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、人の手に身をゆだねる――そんな時間が、交感神経から副交感神経への切り替えを助けてくれます。

体がゆるむと、呼吸が深くなり、巡りが整い、自然と眠りの質も変わっていきます。

もし「私、頑張りすぎているかも」と感じたら、それは体からの優しいサインかもしれません。

頑張る時間と、ゆるむ時間。

そのバランスを整えることが、深くやさしい眠りへの第一歩です。

新潟市北区にあるリラクゼーションサロンほぐし屋木もれ日では、肩こりや腰痛などのお悩みに合わせたマッサージを行っております。ご利用お待ちしております！よろしくお願いいたします！！